トレーニングの前に、身体を調整します。
１番の目的は、ボディラインを整えることが目的。
他にもこんな目的があります。
ようするに、いつもより動きやすくなります。
と言っても、ほんのわずかなので、気づかないこともあります。
それでも、いつも使ってない筋肉を使える。
ボディラインを整えるには、すごく重要なことになります。
いつもと同じ筋肉しか使わなかったら、体型は変わりませんからね。
「ほんのわずか」を積み重ねることが、カラダを変えるのに重要なのです。
こんな感想をいただいています。
「予備運動のおかげで、いつもやる重量より５kg重くてもできちゃうから不思議ね。」
これは急にパワーアップしたのではなく、本来の状態に戻っただけ。
姿勢や歪みによっては、出力や可動域に制限がかかってしまう。
身体が壊れないように、無意識にブレーキを踏んでしまうのです。
車に例えると、ブレーキを踏みながら、アクセルを踏んでる感じ。
準備運動は形式的に行う方が多いですが、しっかりやると身体が活性化してきます。
いつもより力がでる、いつもより動きやすい、いつもより痛みが少ない…
'いつも'より、少しでもいい状態でトレーニングをするので、身体の変化が出やすいのです。
小泉智明公式ホームページ
https://ikebukurodiet.jp/
小泉智明公式Twitter
https://twitter.com/IkaomotImuziok
足利市・佐野市・小山市・栃木市・太田市・桐生市・伊勢崎市・邑楽町・みどり市など栃木県、群馬県内からお越しいただいてます。
パーソナルトレーニング・ダイエット・ボディメイク・筋トレ・ストレッチ・コンディショニング・整体を専門に行うパーソナルジムです。
１番の目的は、ボディラインを整えることが目的。
他にもこんな目的があります。
- 筋出力の向上
- 可動域の向上
ようするに、いつもより動きやすくなります。
と言っても、ほんのわずかなので、気づかないこともあります。
それでも、いつも使ってない筋肉を使える。
ボディラインを整えるには、すごく重要なことになります。
いつもと同じ筋肉しか使わなかったら、体型は変わりませんからね。
「ほんのわずか」を積み重ねることが、カラダを変えるのに重要なのです。
こんな感想をいただいています。
「予備運動のおかげで、いつもやる重量より５kg重くてもできちゃうから不思議ね。」
これは急にパワーアップしたのではなく、本来の状態に戻っただけ。
姿勢や歪みによっては、出力や可動域に制限がかかってしまう。
身体が壊れないように、無意識にブレーキを踏んでしまうのです。
車に例えると、ブレーキを踏みながら、アクセルを踏んでる感じ。
準備運動は形式的に行う方が多いですが、しっかりやると身体が活性化してきます。
いつもより力がでる、いつもより動きやすい、いつもより痛みが少ない…
'いつも'より、少しでもいい状態でトレーニングをするので、身体の変化が出やすいのです。
小泉智明公式ホームページ
https://ikebukurodiet.jp/
小泉智明公式Twitter
https://twitter.com/IkaomotImuziok
足利市・佐野市・小山市・栃木市・太田市・桐生市・伊勢崎市・邑楽町・みどり市など栃木県、群馬県内からお越しいただいてます。
パーソナルトレーニング・ダイエット・ボディメイク・筋トレ・ストレッチ・コンディショニング・整体を専門に行うパーソナルジムです。