小泉智明です。
年齢を重ねると、お尻が垂れて外に広がります。
これがお尻が四角く見える原因。
写真のようにお尻がキュッと上がると、四角いお尻が丸くなります。
そんなトレーニングを紹介します。
中臀筋と言う、お尻の横をトレーニングします。
中臀筋は前後に分かれるので、両方に効かせる目的で行います。
２０回を３セット。
お尻を感じながら行ってみてくださいね。
物足りないと感じたら、こちらもチャレンジしましょう。
→４０代から始める美尻づくり！ヒップアップの効果的に筋トレ５選
年齢を重ねると、お尻が垂れて外に広がります。
これがお尻が四角く見える原因。
写真のようにお尻がキュッと上がると、四角いお尻が丸くなります。
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中臀筋と言う、お尻の横をトレーニングします。
中臀筋は前後に分かれるので、両方に効かせる目的で行います。
２０回を３セット。
お尻を感じながら行ってみてくださいね。
物足りないと感じたら、こちらもチャレンジしましょう。
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