小泉です。
筋トレは重さや回数を決める前に、正しいフォームでできるかが大事。
間違ったフォームに負荷をかけたり、回数を増やしても逆効果になるからです。
最初のうちは、自重でやるだけでも、筋肉を鍛えることができますよ。
感想をいただきました。
フォームや姿勢は、その人のクセが出やすいです。
自分では気づかないので、専門家に見てもらうのも1つの方法です。
こちらの方のように、普段は自分でトレーニングしながら、パーソナルをスポット利用する。
そんな利用の仕方もアリですよ。
筋トレは重さや回数を決める前に、正しいフォームでできるかが大事。
間違ったフォームに負荷をかけたり、回数を増やしても逆効果になるからです。
最初のうちは、自重でやるだけでも、筋肉を鍛えることができますよ。
感想をいただきました。
小泉さん
おはようございます。
昨日はありがとうございました。
スクワットは久々過ぎたので結構ききました。
腹筋も一度に３つやるのも一気にきつくなりますが気に入りました。
昨日のメニューをジムでやって行きたいと思います。
『フォームは特に問題はないです^^動きにクセがないので、あとは量をどうこなすか？ですね。』
と言って頂いたので、１ヶ月くらいたったらまたフォームとかみてもらうかたちにしたいと思いました。
今回はフォームみて頂いてホント良かったなと思ってます。
また宜しくお願いします。
おはようございます。
昨日はありがとうございました。
スクワットは久々過ぎたので結構ききました。
腹筋も一度に３つやるのも一気にきつくなりますが気に入りました。
昨日のメニューをジムでやって行きたいと思います。
『フォームは特に問題はないです^^動きにクセがないので、あとは量をどうこなすか？ですね。』
と言って頂いたので、１ヶ月くらいたったらまたフォームとかみてもらうかたちにしたいと思いました。
今回はフォームみて頂いてホント良かったなと思ってます。
また宜しくお願いします。
フォームや姿勢は、その人のクセが出やすいです。
自分では気づかないので、専門家に見てもらうのも1つの方法です。
こちらの方のように、普段は自分でトレーニングしながら、パーソナルをスポット利用する。
そんな利用の仕方もアリですよ。