小顔になるセルフ整体

小泉です。



身体のゆがみは、だるま落としに似ています。

１つのゆがみが全身に連鎖する。

ゆがみの主原因であるメジャーポイントを修正すると、全身が連鎖して整います。

頭蓋骨を調整






２３個ある頭蓋骨（頭の骨）を調整します。

顔の歪みを矯正する整体




巷で行われる小顔矯正は、頭蓋骨の縫合を詰めることで小顔にしていきます。

強めの圧で痛みに耐えることがほとんどですが、私は逆効果だと考えています。

頭蓋骨はデリケートなので、強すぎる刺激は骨盤のゆがみにつながります。

力任せに矯正するのではなく、ソフトな圧で時間をかけて行います。

小顔セルフ整体




１回の小顔矯正だけで、すべてが解決するわけでありません。

日々のケアも大事です。

そこで顔のゆがみを解消するセルフケアを紹介します。

こめかみを緩める






目の疲れを解消するストレッチ。

こめかみを緩めてます。奥歯を噛んだときに、ピクピク動くところに手を置きます。

ポイントは、ふわっと緩めること。

ガシガシやると逆効果になるので要注意。

５分くらい手を当てるだけで、目の周りが緩み視界がスッキリします。


蝶形骨を調整してます。

柔らかく包み込むようにふれます。

力任せにグリグリやりたくなりますが、顔の調整に力はいりません。

調整骨は緩むと柔らかくなり、手と肌がピタッとくっつく感覚があります。

ゆがんで固くなると、反発するような感覚があります。

顔の調整は、かなり繊細。

時間をかけて、じっくりと行うようにしましょう。

頭皮の筋膜リリース






頭皮の筋膜リリース。

髪の毛を軽〜くひっぱるだけ。

頭の疲れが取れるだけなく、頭痛の解消にもなります。

とくに仕事終わりで、頭を使いすぎた方におすすめ。

ポイントは、思いっきりやらないこと。じわ〜っとひっぱるのがコツ。

頭が緩んでスッキリ。５分くらいかけて、ゆっくり頭をほぐしましょう。


頭を使う作業をすると、頭皮も硬くなります。

顔の筋肉と筋膜でつながってるので、リフトアップやゆがみの解消にも効果があります。

耳たぶを引っ張る




じわ～っと耳たぶをはがすように、ゆっくりと引っ張ります。

頬骨や前頭骨の調整になるので、顔のゆがみや左右差が気になるときの解消に効果的です。

足利市パーソナルトレーニングジム小泉智明（こいずみともあき）

栃木県足利市大前町７６５　シーラズハイツ２０３
営業時間:１０：００～１８：００（水曜定休）
TEL：０８０５３７３６３９１
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp
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