● 更年期で体中が痛い人への対処法
小泉智明です。
筋トレをすると、ホルモンの分泌が活性化します。
カラダのつながりを現した、メリックチャートというのを参考にしてるのですが、性ホルモンは臀筋や大腰筋と関連があります。
更年期で悩んでて、足腰が弱ってる、もしくは筋肉が弱ってると感じるなら、筋トレはおすすめできます。
筋トレといっても、いきなりガッツリやる必要はありません。
日常生活以上の負荷であれば、筋肉を鍛えることができます。
運動習慣がない方や、活動量が少ないなら、自重で筋トレするだけでも効果を感じられます。
問題は、身体が痛くて動かせない場合、どうするのか？という点。
カラダを調整することです。
痛いことや、無理なことは行いません。
ホルモン系に不調がある場合、どこに原因があるかを探っていきます。
医者ではないので精密な検査ではありませんが、カラダのつながりからみていくことはできます。
肩のインナーマッスルであれば、脳下垂体・胸腺・甲状腺に。
縫工筋なら副腎に。
生殖器なら大臀筋・中臀筋・内転筋・梨状筋に。
広背筋なら膵臓に。
ケースバイケースなので、これだけやればいいというのは難しいですが、毒素が溜まっていることが多いです。
食品添加物など口から入る場合や、化粧品などの日用品、薬や消毒などの薬品が肌から入る場合、香料など鼻から入る場合など、非常に多くあります。
運動指導がメインなので、筋機能からホルモン系にアプローチをしています。
更年期の対策はいろいろな方法があるかと思いますが、運動することでも改善が可能な場合があります。
数あるアプローチ法として、とらえてもらえたらと思います。
小泉智明です。
筋トレをすると、ホルモンの分泌が活性化します。
カラダのつながりを現した、メリックチャートというのを参考にしてるのですが、性ホルモンは臀筋や大腰筋と関連があります。
更年期で悩んでて、足腰が弱ってる、もしくは筋肉が弱ってると感じるなら、筋トレはおすすめできます。
筋トレといっても、いきなりガッツリやる必要はありません。
日常生活以上の負荷であれば、筋肉を鍛えることができます。
運動習慣がない方や、活動量が少ないなら、自重で筋トレするだけでも効果を感じられます。
問題は、身体が痛くて動かせない場合、どうするのか？という点。
カラダを調整することです。
痛いことや、無理なことは行いません。
ホルモン系に不調がある場合、どこに原因があるかを探っていきます。
医者ではないので精密な検査ではありませんが、カラダのつながりからみていくことはできます。
肩のインナーマッスルであれば、脳下垂体・胸腺・甲状腺に。
縫工筋なら副腎に。
生殖器なら大臀筋・中臀筋・内転筋・梨状筋に。
広背筋なら膵臓に。
ケースバイケースなので、これだけやればいいというのは難しいですが、毒素が溜まっていることが多いです。
食品添加物など口から入る場合や、化粧品などの日用品、薬や消毒などの薬品が肌から入る場合、香料など鼻から入る場合など、非常に多くあります。
運動指導がメインなので、筋機能からホルモン系にアプローチをしています。
更年期の対策はいろいろな方法があるかと思いますが、運動することでも改善が可能な場合があります。
数あるアプローチ法として、とらえてもらえたらと思います。