フラメンコ＆オリエンタルダンスの宴 with Ziziさん

先日、大好きなベリーダンス仲間のゆきえちゃんに

お誘い頂き、久しぶりにZIZIさんのショーを観に行ってきました

 

Ziziさんの踊りは、昔から大好きなのですが

今回は、なんとフラメンコとのコラボ。

Ziziさんが、いったいどんなふうに

フラメンコと融合させるのかが楽しみだったのですが

再公演も、あっという間に満席も納得

orietaldanceの優雅さと、フラメンコの格好良さが

見事にマッチされていて

最高に幸せな数時間でした

次回は、さらにバージョンアップして

2017年の2月22日にVol.３が開催されるそうなので

(早速予約とってもらっちゃいました)

また来年も楽しみですわ

素敵なショーを観ると

踊りたくなるから不思議です。

家に帰る途中も、You tubeを観ながら

脳の中ではダンスTime

帰ってからは、リビングで

音楽かけながらダンスTime

19日の自分のショーに向けても

士気が上がりました

お誘い下さったゆきえちゃんもありがとう

また次回も楽しみにしてます

最後にziziさんとゆきえちゃんと写真を

撮ってもらいました☆

まだ夢見心地ですわ

Love

トレーニングを習慣化させるコツ☆

<トレーニングを習慣にするためならコツ>

いかに日常にトレーニングを組み込むか。

を意識すると、トレーニングが習慣化しやすくなるかと思います。

例えば、

☆歯を磨く時に

必ずつま先立ち&降りるという動作をする。

☆ドライヤーで髪を乾かすついでに

スクワットを一緒にやる。

☆テレビを見る間に

10回は腹筋をする。

☆駅のホームで待つ間には

腹筋を限りなく細くして立つ。

☆トイレに行くときには

壁て腕立てふせをしてから出る。

などなどをしてあげると

いつの間にか動くのが習慣となり

日常の一部になるので、

わざわざ" トレーニングをする時間 "

を取らなくても、からだはある程度はキープできるようになります。

そこの段階になってみて

もっと綺麗になりたい。

もっと高みを目指したい。

という欲が自然と湧いてくる方は

ある程度のまとまったトレーニング時間を作ったら、日常の習慣になって

続けられやすくなります。

たまぁに、1時間やるけど

習慣化させずに終わってしまうと

やった感はあっても、からだは変わらなかったりします。

そうすると、トレーニング自体が面倒くさくなって

気がついた時には、動かない生活にもと通り。。

になりがちだったり。

トレーニングは、日常にいかに組み込むか。

あなたは、毎日何を

何をしている時をトレーニングにあてられますか？

良かったら、是非試してみてください(*^^*)

眠る前にも軽ーくストレッチ☆

ダンサーのための解剖学&バストケアセミナー無事終了☆

昨日、年内の解剖学&セルフケアセミナー全日終了致しました☆

今年は筋肉って

どんなふうになってるの？

何があるの？

どこについてるの？

役割は何？

などをメインにお伝えしていきましたが

来年は動きも交えて、実際に動いてもらいながらお伝えしていこうかと案を練り中です。

ご参加くださいました皆様、

ありがとうございました(*^^*)

セルフケアも、お伝えしたことは

実践あるのみ☆

是非、毎日ちょこちょこ取り入れて

自分の習慣にしていってもらえたら嬉しいです。

" からだの仕組みは裏切らない。"

今の自分がやっていることが

今の自分& 将来の自分のからだに繋がります。

毎日自分のからだを優しく触るのも

そんな状態を知るための、大切なことの一つ。

(何せ、慣れたらとても気持ち良いので

続けられるとも言いますが 笑)

知っていると得することって沢山あるので

来年もどんどんシェアしていきますね(*^^*)