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Asherah Oriental Dance (BellyDance) Blog

Asherah(アシェラ)とは "海を渡る貴婦人" という意味。
愛情と豊穣の女神の名前。
健康の総合サポートをするべく、
2009年 AsherahOrientalDanceStudio と
Sanitas(Total Beauty & Health Care Salon)を開院☆ http://sanitas-beauty.jp/

先日、大好きなベリーダンス仲間のゆきえちゃんに

お誘い頂き、久しぶりにZIZIさんのショーを観に行ってきましたラブ

 

 

 

Ziziさんの踊りは、昔から大好きなのですが

今回は、なんとフラメンコとのコラボ。

 

Ziziさんが、いったいどんなふうに

フラメンコと融合させるのかが楽しみだったのですが

 

再公演も、あっという間に満席も納得ホッドキドキ

 

orietaldanceの優雅さと、フラメンコの格好良さが

見事にマッチされていて

 

最高に幸せな数時間でしたドキドキ

 

 

次回は、さらにバージョンアップして

2017年の2月22日にVol.3が開催されるそうなので

(早速予約とってもらっちゃいましたラブ)

 

また来年も楽しみですわ音譜

 

 

 

素敵なショーを観ると

踊りたくなるから不思議です。

 

 

家に帰る途中も、You tubeを観ながら

脳の中ではダンスTime音譜

 

帰ってからは、リビングで

音楽かけながらダンスTime音譜音譜

 

 

 

19日の自分のショーに向けても

士気が上がりましたニコニコ

 

 

 

 

お誘い下さったゆきえちゃんもありがとうドキドキ

また次回も楽しみにしてます音譜

 

最後にziziさんとゆきえちゃんと写真を

撮ってもらいました☆

 

 

まだ夢見心地ですわドキドキ

 

 

 

Love

<トレーニングを習慣にするためならコツ>

いかに日常にトレーニングを組み込むか。
を意識すると、トレーニングが習慣化しやすくなるかと思います。

例えば、
☆歯を磨く時に
必ずつま先立ち&降りるという動作をする。

☆ドライヤーで髪を乾かすついでに
スクワットを一緒にやる。

☆テレビを見る間に
10回は腹筋をする。

☆駅のホームで待つ間には
腹筋を限りなく細くして立つ。

☆トイレに行くときには
壁て腕立てふせをしてから出る。

などなどをしてあげると
いつの間にか動くのが習慣となり
日常の一部になるので、

わざわざ" トレーニングをする時間 "
を取らなくても、からだはある程度はキープできるようになります。

そこの段階になってみて

もっと綺麗になりたい。
もっと高みを目指したい。

という欲が自然と湧いてくる方は

ある程度のまとまったトレーニング時間を作ったら、日常の習慣になって

続けられやすくなります。

たまぁに、1時間やるけど
習慣化させずに終わってしまうと

やった感はあっても、からだは変わらなかったりします。

そうすると、トレーニング自体が面倒くさくなって
気がついた時には、動かない生活にもと通り。。
になりがちだったり。

トレーニングは、日常にいかに組み込むか。

あなたは、毎日何を
何をしている時をトレーニングにあてられますか?

良かったら、是非試してみてください(*^^*)

眠る前にも軽ーくストレッチ☆
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昨日、年内の解剖学&セルフケアセミナー全日終了致しました☆


今年は筋肉って
どんなふうになってるの?
何があるの?
どこについてるの?
役割は何?


などをメインにお伝えしていきましたが
来年は動きも交えて、実際に動いてもらいながらお伝えしていこうかと案を練り中です。


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ご参加くださいました皆様、
ありがとうございました(*^^*)


セルフケアも、お伝えしたことは
実践あるのみ☆


是非、毎日ちょこちょこ取り入れて
自分の習慣にしていってもらえたら嬉しいです。


" からだの仕組みは裏切らない。"



今の自分がやっていることが
今の自分& 将来の自分のからだに繋がります。



毎日自分のからだを優しく触るのも
そんな状態を知るための、大切なことの一つ。
(何せ、慣れたらとても気持ち良いので
続けられるとも言いますが 笑)


知っていると得することって沢山あるので
来年もどんどんシェアしていきますね(*^^*)