ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ、333kcal,タンパク質取ってとお世話になってる方にいただきました。で、温かい牛乳と一緒に🍴🙏

食べてからの予定は

腕立て伏せと腹筋とｽｸﾜｯﾄ30回ずつ3ｾｯﾄやります。やりすぎて肩を痛め、安静にしています。

この和風おろしｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞが旨いっ🎵

さばの水煮と合いそう。

via 間に合う碧
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