ラップ（km） 4’44” 6’49” 4’57” 6’34” 4’42”
ラップをストップするのに気づく 16”
28’04”
おそくともやることができたのが収穫です。
変化に応じられるためには自分なりに走るなかで気づいたことをするのが大事。どこまでやれるのかはやってみてわかるもの。
道を斬り拓くようにかけてみる。
ソーラー時計も機能してます
本日のトレーニングはジョグ5km.
ラップ（km） 4’44” 6’49” 4’57” 6’34” 4’42”
ラップをストップするのに気づく 16”
28’04”
おそくともやることができたのが収穫です。
変化に応じられるためには自分なりに走るなかで気づいたことをするのが大事。どこまでやれるのかはやってみてわかるもの。
道を斬り拓くようにかけてみる。
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ラップ（km） 4’44” 6’49” 4’57” 6’34” 4’42”
ラップをストップするのに気づく 16”
28’04”
おそくともやることができたのが収穫です。
変化に応じられるためには自分なりに走るなかで気づいたことをするのが大事。どこまでやれるのかはやってみてわかるもの。
道を斬り拓くようにかけてみる。
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