うらももを鍛える！

今日は6時頃起き、ペーストレーニング。

私の弱点は筋肉量がないこと。

特にうらもも筋？がないためコストがかかる走りをしていること。つまり自分で疲れやすい走りをしています。

その強化トレーニングとして四つん這いで片足を上下させるのを10回、両足だから10➕10で20回すること。うらももを意識に入れること。

気持ち次第でトレーニングの質を高められるので、地道にがんばろう！

7月5日にある東和ロードレースに向けて。

via ShuheiAbe's Ownd
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