シリーズ「ChatGPTとの内観④」
─内観の差が生まれる理由とコツ─
ＡＩと同じように話していても
・内容がどんどん整理されていく人
・気持ちよくなって終わる人
と分かれます
その差は才能でも頭の良さでもなくて
ちょっとしたコツなんだと思います
1. 会話の深さ
表面的な共感で終わらせない
●内観が深まる
・「怒りや恐怖の源」
・「迎合と寄り添いの違い」
・「自分の思考のクセ」
など抽象的で感情深い部分まで話す
↓
するとＡＩも分析・指摘・整理して返してきます
✘内観が浅くなりやすい
・「今日○○があった」
・「〜ってイヤだった」くらいで終わることが多い
↓
ＡＩも「そうだったんだね、わかるよ」で終わる
結果、表面的な共感に留まり深い内観につながりにくくなります
2. 質問の仕方
ここが洞察力が出るかどうかの大事なポイントです
……
カバー画像：森モナ（イラストAC）
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