朝起きて…
今日も体が…だるい…
なんか気乗りしない…。。
それは
自律神経の乱れからかも
自律神経が整っている時は
交感神経と副交感神経が
ちゃんとバトンタッチ
して
して働いてくれています
交感神経がアクセル
副交感神経がブレーキ
みたいな役割があって
ちゃんとバトンタッチが
できていると✨
夜もしっかり眠れて
朝もスッキリ目覚めます♪
ではどうやって？？
自律神経をだます方法が
実はあるんです
『笑顔
』です❣️
』です❣️もちろん自然に笑えるなら
それが一番なのですが
悩み事があったり…
悲しい時、心配な時は
そうはいきません。。
無理に
笑わなくても大丈夫です
今日からやってみよう！！
作り笑いで大丈夫👌
まずはしっかり口角を
あげてみましょう♡♡♡
夜寝る前の5分前は
特に『キラキラTime🧚』👆
嫌なことがあっても
寝る前にやってみよう✨
なぜ？
笑うことが大切なのか⁈
顔の表情筋が緩むことで
血流も良くなり→結果👀
『副交感神経』が
優位になりゆったりﾓｰﾄﾞに🌟
それには
口角をあげる
笑顔表情をつくるが最高!
が最高!顔の表情筋には
副交感神経の 働きを高める
スイッチの宝庫なのですょ
みなさん どうですか？
怖い、不安、心配、緊張、、の時は
自然と顔も曇り…表情も
固く…暗くなりませんか…？
その時は
もうすでに体の中で
自律神経が乱れ始めてます…
顔の力を抜いて〜
無理やりでも〜口角上げて〜
ため息と思える『はぁ…』も
ゆっくりゆっくりと
たくさん吐き出してください✨
体がどんどん整います
日頃からこんな
良きクセをつけてみると
朝起きる時の
体のだるさも少しずつ軽くなり
気持ちの良い
『朝
』を迎えることも
』を迎えることも できていきますょ
