☆新宿☆正體(せいたい)治療とサプリメント・スキンケアのアスクレ≪ASCLE≫ -8ページ目

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15Apr
- 身体の基本～白髪～
  ご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばにあるアスクレです今回は白髪についてです最近気になるのが若い人でも「白髪」に悩んでいること若い人でも白髪がいっぱい！！という人がいて、ビックリです。何故、白髪って出来るのでしょうか？？肌同様に、髪の毛も人種によって違いはありますが、色素がついています生まれつき肌も髪も色素が無い！と、いう人は、「先天性白皮症」などのアルビノ写真提供：アルビノエンターティナー粕谷幸司氏アルビノのような先天的に色素が欠乏している場合でなければ、本来肌も毛も色素がありますそれが、細胞の衰え以外で白髪になるというのは、ミネラルなどの栄養不足や不規則な生活による睡眠不足、血行不良遺伝、ストレスなどが原因で髪の色素が作られなくなるからだといいます海藻を食べるといいってよくいいますがミネラル：特に銅や亜鉛が効くようですまた、黒ゴマは抗酸化作用や血行促進に効果的ですし、ゴマはミネラルも豊富です ※ゴマは種子なので消化されません炒るか擂るかして摂取するといいです※頭皮をマッサージして血流を良くする事も即効性が有って効果的です指の腹で、優しく頭皮を動かしてください血行が良くなると髪のツヤも出てきますよアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み正體（せいたい）について　こちら温熱免疫ルームについて　　こちら調圧ルームについて　　　　こちらフェイシャルCAREについて　こちらフットCAREについて　　　　こちら粕谷幸司【写真素材足成：特集】写真素材足成 viaアスクレ《ASCLE》 Your own website, Ameba Ownd
10Apr
- 肩こりになりやすい人体構造
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》です　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんにちは。昨日に引き続き、今日は肩こりになりやすい人体構造についてです。○肩こりになりやすい人体構造①大きな負担がかかっている「首の骨(頸椎)」頸椎は胸椎、腰椎に比べ前後左右・ねじれなどの可動範囲が大きいのが特徴です。また、重い「頭部(３～４㎏)」を支える役割もあります。これを支えながら前後左右に動くため、頸椎には常にかなりの負担がかかり続けます。その結果、頸椎を支える特定の筋肉に疲れが溜まりこりを引き起こします。②「肩の関節」もまた負担が大きい。肩関節は、動きが大きい点と重い物を支える点が頸椎と共通です。肩から吊下げられている重い「腕(左右合わせ１０kg)」を支えながら様々な動きをします。その結果、五十肩等の肩関節の故障を引き起こします。③頚・肩・腕をコントロールする「筋肉」骨や関節以外で人体を支えているのが筋肉です。頚の筋肉は、骨格と共に重い頭部を支えながら動きをコントロ―ルする役割。肩周辺の筋肉は、姿勢の維持と腕の動きに大きな役割を果たします。これらの筋肉には大きな負坦がかかり易く、筋肉に疲労物質が溜まり「肩こり」が起こりやすくなります。詳しくはASCLEホームページで正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
- 腰痛の種類について　その③
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》ですこんにちは。今日は腰痛の種類の最終話になります。<脊柱管狭窄症>脊柱管が何らかの原因で狭くなり、脊柱管の中を通っている神経が圧迫されることで腰～足に痛みやしびれを起こします。歩いていると痛みやしびれが悪化し、休むと軽くなる「間欠性は行」という症状が特徴です。<腰椎分離症・すべり症>分離症は腰椎の後方部分(椎弓)が断裂(骨折)し、脊柱が不安定になり腰を反るような動きをすると痛みやしびれが出ます。すべり症とは腰椎の一部が前方に動いてしまった状態で、腰椎分離や椎間板の老化などによって起こります。この他にも変形性腰椎症、圧迫骨折など様々な種類がありますが、これらの状態に対し丹羽式正體術では全身の筋肉や骨格のバランスを整える事で治療効果を上げております。詳しくはASCLEホームページで正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
- 腰痛の種類について　その②
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そば　　アスクレ《ASCLE》ですこんにちは。今日は真冬の寒さです。昨日に引き続き腰痛の種類のお話です。<筋膜性腰痛症(急性腰痛症)>いわゆるギックリ腰。筋肉、神経、関節への急激な負荷や過度の緊張、疲労などにより腰や骨盤の軟部組織(筋肉、筋膜、じん帯、軟骨)が損傷することで起こります。特に多いのが骨盤の仙骨と腸骨の２つの骨からなる仙腸関節に付着する軟部組織の損傷によるギックリ腰です。<坐骨神経痛>病名ではなく症状の名称です。坐骨神経とは腰椎下部からお尻を通り足に向かう神経で、その通り道のどこかで神経が圧迫されて腰～お尻～足に痛みやしびれを起こします。原因となるものは、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離症・すべり症、梨状筋症候群や腫瘍などがあります。続きはまた明日…。　　　　　　　　　　　　　　　詳しくはASCLEホームページで正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
- 腰痛の種類について　その①
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》ですこんにちは。桜も散り始めて来ましたね。いかがお過ごしでしょうか。今週前半は腰痛の種類についてのお話です。腰痛が起こる原因として「日常生活での姿勢」、「運動や労働」、「老化」、「内臓の病気」、「精神的ストレス」など　　　　様々な原因が挙げられますが内臓の病気や精神的ストレスを除き、骨や筋肉の異常が原因と考えられています。<椎間板ヘルニア>　背骨のクッションの役割を果たしている椎間板が弾力性を失い、中の髄核が外に飛び出し神経を圧迫した結果起こるものです。腰から足にかけて痛みやしびれ、筋力の低下を引き起こし、くしゃみや咳でも激痛が走ります。ひどい時には排尿困難などを起　こすこともあります。続きはまた明日… 詳しくはASCLEホームページで正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
08Apr
- 身体の基本〜老化要因「糖化」
  ご訪問、ありがとうございます新宿区大久保駅そばにあるアスクレ《ASCLE》です近年、老化の要因として取り上げられているのが「糖化」ですこの糖化とは食から摂取した余分な糖と体内の蛋白質が結合してできるAGEs(終末糖化産物)を生成する反応のことです糖化＝余分な糖＋たんぱく質＋熱例えばパウンドケーキも糖化現象のひとつ砂糖たっぷりに玉子やバターと小麦粉を混ぜて熱を加えて焼き上げます熱を加える前は薄いクリーム色だったはずでも、焼くと茶色に！年齢と共に、肌の黄ぐすみが現れてきますがそれも糖化によるものです糖化＝AGEs生成AGEs＝強い毒性を持った老化物質 AGEsが体内に蓄積されますと、様々な老化を進行させます血中に溜まれば動脈硬化や糖尿病眼に溜まれば白内障などの原因に骨に溜まれば骨粗鬆症などなど糖分はエネルギーとして必要ですが摂り過ぎると老化原因になるのです当然、老化は避けることはできませんでも今よりちょっとでも食と睡眠を改善して健康的にすれば老化速度を抑えられますそれがストレスにならない程度に少しずつ改善していきたいものです身体の抗酸化に！アスクレのビタミンCがお勧めですASCLE Super VC　90cap定価￥3,996-アスクレ会員価格￥3,596-アスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み正體（せいたい）について　こちら温熱免疫ルームについて　　こちら調圧ルームについて　　　　こちらフェイシャルCAREについて　こちらフットCAREについて　　　　こちら viaアスクレ《ASCLE》 Your own website, Ameba Ownd
07Apr
- 目覚めのホルモンコルチゾール
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》です本日はコルチゾールについて書きたいと思います。このホルモンは脳下垂体からの命令を受けて副腎皮質から分泌される糖質ステロイドホルモンです。これは一般的にストレスを受けると出てくるということで有名ですが、睡眠にも大切なものです。血圧や脈拍を上昇させ血糖値を上げて身体を覚醒する作用があります。コルチゾールは体内時計に同調して分泌されるという特徴があります。一般的に朝の3時ごろから増え、6時前後に最大になり、さらに起床後30～60分間に大量に分泌（ＣＡＲ）されます。寝入りばなは成長ホルモンが血糖値を維持していますが明け方につれてコルチゾールが増え役割交代をします。　ちなみに先程のＣＡＲはストレスの高い人や長時間労働の人などは高い反応があるそうです。いま注目されていろいろな研究が行われているそうです。さて今週は睡眠にまつわるホルモンについてでした。皆様のよりよい睡眠に役立てればうれしいです。おつきあいいただきありがとうございました。詳しくはASCLEホームページで正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
06Apr
- 睡眠と成長ホルモン
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》です今日は寝ている間に出てくる成長ホルモンのことを書いていきます。成長ホルモンは身体を大きくするだけでなく代謝にも関わるため大人になってからも非常に重要なホルモンです。炭水化物、脂質、たんぱく質の代謝を促進するので熟睡できれば6時間でなんと400キロカロリーも消費するそうです。体重にもよりますがウォーキング30分でおよそ100キロカロリーの消費と考えるとその2時間分が睡眠でとれればうれしいですよね。それだけでなく傷ついた細胞の修復体力の回復や免疫力の強化などの効果あります。それではしっかり出てほしい成長ホルモンの分泌について書いていきます。人が眠るときはレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しますが寝始めの時はノンレム睡眠時の眠りが深くなりやすくその深い睡眠の時に成長ホルモンがでます。そのため成長ホルモンは眠り始めて3時間の間に全体の80～90％が出るそうです。そして深く眠るために大切なのは先日の記事のセロトニン・メラトニンです。良い睡眠というのはただベッドで横になれば出来るものではなく丸一日かけた準備が大切ということですね。詳しくはASCLEホームページで正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
05Apr
- 眠りのホルモンメラトニン
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》ですこんにちは今日はメラトニンについて書きたいと思います。メラトニンは脳の松果体というところでつくられます。メラトニンは脈拍、体温、血圧を下げる効果があり、身体を眠る方向へシフトします。睡眠のためには欠かせないホルモンといえます。またメラトニンには抗酸化作用やＮＫ細胞を活性化させる作用もあるんです。ＮＫ細胞というのは腫瘍細胞やウイルスに感染した細胞を攻撃するとても強力な免疫細胞です。さて、その重要なメラトニンがしっかり分泌されるために何が必要でしょうか？それはセロトニンと同じく朝日を浴びることです。日中は分泌を抑制されていますが朝日を浴びてから14～16時間後に最大量になります。でもメラトニン分泌は現代の生活習慣で抑制されがちです。どんなものが良くないかというと寝る前の強い光（特にブルーライトは厳禁）ストレス交感神経の興奮例えば・・・ゲームお酒やたばこ熱いお風呂激しい運動などです。寝る前には部屋を間接照明などで薄暗い状態にし、軽くストレッチするなどリラックスできる状態で過ごすようにしましょう。詳しくはASCLEホームページで正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
04Apr
- セロトニンは睡眠にも大切
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》です今日は眠りのホルモンメラトニンの原料にもなる「セロトニン」について書きたいと思います。セロトニンとは心身の安定に役立つ重要な神経伝達物質です。セロトニンは交感神経と連動して、体内時計の調節し、活動的な状態を保ちます。ノルアドレナリンやドーパミンの働きを制御して、気分や感情のコントロールをし、抗ストレス作用などの働きをしています。また眠りに必要なメラトニンの材料にもなります。セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンが腸内細菌によって分解されてできるのですが、セロトニンが不足するとそれを材料にしてできるメラトニンも不足することになります。よく眠るにはメラトニンの元のセロトニンを増やすこと。セロトニンを増やすにはなんといっても日光浴です。陽の光をしっかり浴びてセロトニン神経系を活性化させましょう。また必須アミノ酸は食物から摂る必要があります。トリプトファンはたんぱく質に多く含まれるので、肉、魚、豆類を食事に取り入れましょう。　詳しくはASCLEホームページで正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
03Apr
- 春眠暁を覚えずとはいうけれど・・・
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》ですこんにちは。東京では桜が満開になって春もいよいよ本番ですね。春といえば「春眠暁を覚えず」という言葉がありますが、あれは「春はぐっすり眠れるので目が覚めるころにはすっかり明るくなっている」という意味だそうです。でも「春はいつでも眠いものだ」というふうに使う人は多いですよね。どうして春は眠いんでしょう？春は暖かいので二度寝したり、進学や就職などで環境が変わり、緊張で眠りが浅くなりやすくなります。自律神経や体のリズムが乱れがちでなかなか「暁を覚えない」ほどぐっすり眠るのは実際は難しいようです。キチンと睡眠をとれないと日中にぼーっとしたり疲労が抜けず怠かったりしてうまく毎日をのりきっていけません。なので今週は睡眠に役立つお話をしていこうと思います。よければおつきあいください。詳しくはASCLEホームページで正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
01Apr
- 身体の基本～内臓(消化の時間)～
  ご訪問、ありがとうございます新宿区大久保駅そばにあるアスクレ《ASCLE》です普段、当たり前のように「食べて➡排泄する」を繰り返していますが、体の中の臓器がどう働いてって考えた事ありますか？アスクレで働いていますと、そういった知識は持っていて当たり前なのですが、他の職業の方は身体の中の事を、どのくらいご存知なのでしょう？？口腔内で咀嚼された食べ物は、食道を通って胃に運ばれます胃に滞在する時間は平均して3時間ほどですこれはお食事内容で時間が前後します次に通るのが小腸ですが、ここでは約5～8時間さらに大腸へと進み、ここで10～20時間位要しますということは、1日最低でも1回の排便が有っていいことになりますこの消化時間の違いは食べ物によってです《食べ物の胃での滞留時間目安》野菜：約１時間～2時間野菜も、果物同様で食物酵素を豊富に含んでいますし消化もそれほど時間かかりません果物：約20分～30分果物は、食物酵素が豊富に含まれているので消化の時間も体内酵素も無駄に使いません炭水化物：約2時間～4時間炭水化物はご飯やパン・麺類や調理済みの芋類ですでんぷん質を分解するための酵素が必要になりますたんぱく質：4時間～6時間たんぱく質は魚貝類や肉・卵・乳製品などですが消化には、最も時間を要しますまた、その消化にはタンパク分解酵素や脂肪分解酵素が必要となります消化を考えると、野菜や果物とバランスよく食べることが大事なんだなー！って、改めて思いますそして、よく噛む！！特に早食い気味の方は、ここから改めることが必要かもしれませんね viaアスクレ《ASCLE》 Your own website, Ameba Ownd
31Mar
- 体温変化！！
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》ですでは今回は、そのセットポイントが変更した時を見ていきましょう。たとえば、炎症や感染などがあると、セットポイントが通常よりも高く変更されることがあります。それで仮にセットポイントが37℃から39℃に変更されたとすると、身体は体温を39℃に保とうとし、自律神経が働いて体温を上げようとします。そして発熱の原因が取り除かれると、今度はセットポイントが元の設定（37℃前後）に戻りますが、身体は発熱によってそれより高い体温を維持しています。そこで再び自律神経が働き、私たちの身体は体温を下げようとします。このような身体の仕組みによって、体内はなるべく一定になるよう整えられているのです。正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
29Mar
- 体温の司令塔って？（文字数多めです）
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》です昨日は、実際に体内で行なわれている体温調節の働きをあげてみました。これらの働きは全て無意識の内に身体が行うものであり、私たちはただ「暑いな」とか「汗が出てきたな」と感じるに過ぎません。その体温の調節機能を統べているのは、間脳にある視床下部の「体温調節中枢」で、司令塔のような役割を果たしています。通常、私たちの体温は、体内酵素が活性化しやすい37℃前後に保たれており、この設定された体温は「セットポイント」といわれています。つまり、体温も脳が決定しているわけです。環境の温度や皮膚の温度などの情報をもとに脳が体温を指定し、その命令によって発汗させたり皮膚の血流を変化させたりして、体温調節は行われているのです。では、明日はそのセットポイントが働いて体温が変化していく流れを見てみましょう。正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
28Mar
- 体温調節の実際のところ
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》です今週は、みんなが普段当たり前のように行っている体温調節の事についてです。それでは、身体が行ってくれている体温調節の事をいくつか並べてみましょう。暑い時・血管の弛緩によって血流を促し、体内の熱を外に逃がす・汗腺の活発化によって汗を流し、体内の熱を外に逃がす・骨格筋の弛緩によって熱の産生を抑える寒い時・皮膚血管の収縮により血流を減少させ体内の熱が外に逃げないようにする・骨格筋の収縮によってふるえを起こし、熱を産生……けっこうありますよね？私たちが暑かったり寒かったりした時、血管も変化しているって気付いてましたか？つまり、私たちが暑いところと寒いところを往復した時、血管もまた太くなったり細くなったりしているわけです。当然、どちらの時も自律神経が働いています。無意識の内に行われている関係上、これらの事を「やらない」…というわけにはいきません。気温による影響が及ぼす身体の負担が、如何に大きいか――。ただ単純に、汗が出たり全身が震えたりとかじゃないんですよ？それでは明日は、その体温調節機能の「司令塔」についてです。正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
27Mar
- 体温調節について考えてみる。
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》です春先で、気候が安定しない日々が続きますね。周囲の気温が暑くなったり逆に寒くなったりした時、その影響は私たちの体内にまで及んでいます。しかし、気温が４０℃になったからと言って、体温も同じように４０℃になるわけではありませんよね？無意識の内に体内で反応して、だいたい３６℃前後に保つよう調整してくれています。ありがたいですよね、身体が自分で勝手にやってくれているわけです。当たり前のように身体が日々行っている体温調節のこと、今週は少し考えてみましょう。詳しくはASCLEホームページで正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
25Mar
- 足裏をきれいに
  ご訪問、ありがとうございます新宿区大久保駅そばにあるアスクレ《ASCLE》です皆さんの足裏の皮膚って、きれいな状態ですか？多少、踵(かかと)がザラついている！という位でしたら大丈夫ですが、どこか硬くなってしまっている個所や魚の目ができているということはありませんか？足裏に、タコや魚の目などの皮膚トラブルあると歩き方が変わり、そこから腰痛に発展していきますまた、足裏には全身の反射区があるので皮膚トラブル箇所を改善しないと内臓などに悪影響を及ぼしかねません。もし、タコや魚の目などの皮膚トラブルがあるようでしたらフットケアで早期改善をしましょう！アスクレでは様々なフットケアコースをご用意皮膚トラブルだけでなく、硬く、厚くなってしまった爪のケアも承っています(フットCAREについて　こちら)足裏、きれいですか？？アスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み正體（せいたい）について　こちら温熱免疫ルームについて　　こちら調圧ルームについて　　　　こちらフェイシャルCAREについて　こちらフットCAREについて　　　　こちら viaアスクレ《ASCLE》 Your own website, Ameba Ownd
- 肩の力を抜こう　シリーズ③　丹羽式正體
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》です体はたくさんの筋肉が集まり ”リレー” してます。ひとつひとつの筋肉が ”ゆるむ”ことで”力が入っていた”労力”を他にまわせます。省エネモードになれば、筋肉の負担が減り仕事量が減り全体的に仕事率がupします筋肉の”反応”が鈍いと、いつの間にかひとつの筋肉に負担が来て、筋肉が”パンパン”になって筋肉が張ったり凝ります動ける筋肉になるためには、自分一人では限りがあり大変です是非！！丹羽式正體”で、負担が来ている筋肉を解放させましょう正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
22Mar
- 肩の力を抜こう　シリーズ②
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》です肩の力を抜くことで、力を入れていた ”労力” をほかの所で使えるようになります。前回は…紙などに【力を抜く】と書いて、冷蔵庫・トイレ等に貼ることをすすめました。”肩の力が入りやすい”ことを確認することで、だんだん”力を抜く”癖ができてきます忙しかったりすると『力を抜く』ことを忘れてしまいますが、何回も意識し再確認することで体から力が無意識に抜けてきます。一日のちょっとした時間でコツコツやることです。今回は肩の力を抜こう② を紹介します。<お風呂でできる肩の力を抜こう②>①ゆ～ったりとした気持ちでお風呂につかる②意識を腕や肩にもっていく③力を抜く力がうまく抜けるとプカプカと腕や肩が意識しなくても浮かんできます。力が抜けないと沈んでしまいます。お風呂に浸かってるからできることですがお風呂は毎日入るので是非、毎日やってみてください！！その意識を保った状態でいられれば、いつでも省エネモードでいれますね正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み
21Mar
- 肩の力を抜こう
  健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》です肩に力が入ってることありませんか？体にムダな力が入ると体力を使い疲れます。体の力を抜くことができると、体力をムダに使わなく、疲れにくくなり細胞も元気になります。生活していく上で ”省エネモード” で活動できれば、樂でいいですよねそれには、意識をして細胞まで “力を抜く” ことを覚えさせることが大切ですおすすめは、紙などに書いて冷蔵庫、トイレ、パソコンの前などに置いておくとよいですよ。はじめに意識し、イメージして何回も行い、意識しなくても無意識にできるといいですね正體（せいたい）についてこちら温熱免疫ルームについてこちら調圧ルームについてこちらフェイシャルCAREについてこちらフットCAREについてこちら提携クリニックHPこちらアスクレ03-3368-8188平日9:00〜18:00木曜日9:00〜11:30土曜日9:00〜15:30日曜・祭日休み