アジアン屋台 チャオ パリバール 幡ヶ谷店 (アジアン屋台 Chao Paribar) - 幡ケ谷/アジア・エスニック料理(その他)/ネット予約可 |  食べログ

 

「エスニック」には「民族的な」という意味がありますが、「エスニック料理」という言葉が国内で使われる場合には、おもにタイ・ベトナム・インドネシア・マレーシア・シンガポールなど、東南アジア諸国の料理をさします。

 

一度食べたらくせになる独特の調味料やハーブ、スパイスをふんだん使っていることや、トウガラシやココナッツミルクなどを使って、辛さや甘さが効いているお料理が多いことが特徴です。

若い女性をはじめエスニック料理も流行っているので機会があれば食べてみたいですね。

 

各国の代表料理

 

タイ料理・・・「トムヤムクン」「ガパオライス」「カオマンガイ」「パッタイ」

・酸味の効いた真っ赤なスープ「トムヤムクン」や、バジルと豚肉を炒めた「ガパオライス」、鶏肉の炊き込みご飯である「カオマンガイ」など、タイ料理はエスニック料理のなかでもおなじみメニューが勢ぞろい。もちもちの平打ち麺に甘酸っぱいソースが絡むタイの焼きそば「パッタイ」も人気です。

 

ベトナム料理・・・「フォー」「春巻き」「バインミー」

・中国とフランスの食文化の影響を強く受けているベトナム料理。「フォー」というお米の麺をスープといっしょに食べる料理や、おなじみの「春巻き」、フランスパンを使ったベトナムサンドイッチ「バインミー」などが有名です。

 

インドネシア料理・・・「ナシゴレン」「ミーゴレン」

・エスニックの中でもスパイシーなお料理が多いのがインドネシアの特徴です。卵焼きや揚げせんべいがトッピングされたチャーハン「ナシゴレン」や、少し甘みのある焼きそば「ミーゴレン」などが代表的です。

 

マレーシア&シンガポール料理・・・「ラクサ」「チキンライス」「バクテー」

・多民族国家ならではの、国際色豊かな料理が多く、豚バラの煮込み「バクテー」、鶏肉の串焼き「サテ」、海南鶏飯という「チキンライス」、現地の屋台でポピュラーなココナッツミルクを使ったカレー麺「ラクサ」などが代表的です。

 

エスニック料理ソムリエ資格の詳しい概要や受験生の声はこちらからチェック

梅干しの塩分はどのくらい?おすすめレシピもご紹介 | DELISH KITCHEN

年々熱くなるこの季節、世間では熱中症で倒れる学生やお年寄りが急増しておりテレビや新聞などのメディアにて注意喚起されています。

そもそも熱中症とは運動場などの野外だけでなく、冷房のかかっていない蒸し暑い屋内といった暑熱環境下で過ごしていると身体がその環境に適応できなくなり引き起こされる症状です。

 

熱中症を予防するために重要なのが、こまめな休息と水分補給なのですがこの水分補給時に一緒に摂取するとより効果を発揮するのが梅干しになります。

 

そこで今回は熱中症に効果的な梅干しについてご紹介したいと思います。

 

熱中症に梅干しが効果的な理由

 

熱中症を引き起こす主な原因は暑い最中、過ごすことで流れる汗によって体内の水分やミネラル・塩分が失われ脱水症状に陥ってしまうことが原因です。

 

そんな不足してしまったミネラルや塩などを補うために梅干しが効果的だと言われています。

 

梅干しにはカリウムやマグネシウム・リンなどのミネラルが含まれており、さらに梅を加工し梅干しにすることで塩分も含まれるからです。

 

つまり!汗をかくことで失われたものを梅干しで補給することが出来るのです。

 

まだある!梅干しの効果とは

 

またそれだけではありません。

梅干しには酸っぱさを感じさせる【クエン酸】が含まているのですが、このクエン酸には疲労回復の効果があります。

 

つまり熱中症で怠さや倦怠感を感じた時にも効果を発揮してくれます。

 

そのため暑い夏やまた今人気のサウナの後など、暑い場所で汗を沢山かいた時には水分と梅干しが体を回復させるための最強コンビになるのです。

 

梅干しが苦手な人について

 

しかし梅干し特有のあの酸っぱさが苦手!という方もいらっしゃるでしょう。

そんなときな梅干しの種類であなた好みの味を見つけることがポイントです。

梅干しにも甘さを加えたはちみつ味や塩分を控えたもの、またカツオやしそが添えられている梅干しなどその種類はさまざまです。

 

暑い日が続く時こそしっかりとした熱中症対策、また暑さでバテてしまった体を回復してくれる梅干しがとても重要なのです。

 

梅マイスター資格の詳しい概要や受験生の声はこちらからチェック

ほうじ茶ってどんなお茶? - ピックアップ特集 - かめりあ Camellia|お茶の本場静岡の通販サイト

 

寒い季節や冷房の冷えた部屋であたたかいほうじ茶を飲むとほっこりしますよね。

やさしい味わいのほうじ茶には、体にうれしい効能がたくさんあります。

ほうじ茶の効能や副作用についてお話させていただきます。

 

ほうじ茶とはどんなお茶?

ほうじ茶は、煎茶、番茶、茎茶を焙(ほう)じたお茶のことをいいます。

強い火加減で焙じる(炒る)ことで、茶葉の色が茶色くなります。

焙じることで、苦み成分のタンニンが飛ぶので、他のお茶に比べて飲みやすく、すっきりと香ばしい味わいになります。

 

ほうじ茶の効能

ほうじ茶に含まれるビタミンCは、レモンの約5倍で、熱に強いものであると言われています。

ビタミンCは、美肌効果があり、またストレスに対抗するホルモンを出しやすくする働きもあります。

 

リラックス作用

ほうじ茶にはテアニンという栄養が含まれています。

このテアニンには、うまみや甘み成分、リラックス作用があるといわれ睡眠状態を改善します。

朝起きた時の疲れや眠気を軽減したり、ストレスを取り除く働きもあります。

起床時の疲労感や眠気を軽減する働きや、ストレスを取り除く働きがあると言われています。

 

ほうじ茶の副作用は?

ほうじ茶にも、煎茶ほどのカフェインは含まれていません。

カフェインを取りすぎてしまうと、めまい、心拍数の上昇、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気などが起こる場合があるとされています。

カフェイン量の摂取の目安は、海外では健康な成人で1日400mgまでと言われています。

 

ほうじ茶をマグカップ(約200ml)で、約10杯程度飲んだくらいです。

1〜2杯ならカフェイン摂取量を気にする必要はありませんが、飲みすぎには注意必要そうですね。

 

ほうじ茶は妊婦さんにはNG?

妊娠中にカフェインを摂取することで、胎児に悪影響を及ぼさない量は、海外では1日300mg以下と言われています。

ほうじ茶であれば、マグカップ(約200ml)で約7杯程度です。

 

これ以下で飲むのであれば、リラックス効果もあるので妊婦さんにもおすすめです。

しかし、少しでも心配だと思うのであれば、控えるようにしましょう。

妊娠中は匂いにも敏感になるのでほうじ茶の香ばしさが気になる人もいるかもしれません。

 

 

日本茶セレクター資格の詳しい概要や受験生の声はこちらからチェック