次は座った姿勢をチェックしてみましょう。
②Ｓｉｔｔｉｎｇ
・座ったときの姿勢をお互いにチェックしてみましょう。
・座るときの癖を思い出してみましょう。
椅子、床…普段座っている姿勢は？
首、肩、背中、骨盤、足…左右のバランスは？無理に身体を捻っていませんか？デスクワークの方など、長時間座っている方は、
悪い座り姿勢により歪み、さらにコリや痛みにつながるケースも多いと思います。
私もそうなのですが、つい、足を組んでしまいます。
足を組むのも歪みの原因ですよね。
家でテレビを見るとき、思いっきり腰をひねってみていたりしませんか？
家でリラックスしている時間でも、悪い姿勢から歪みが生まれます。
癖がついている方にとっては、正しい姿勢というのは疲れるものですが、
１日１０分からでも正しい姿勢をキープして、身体で正しい姿勢を覚えていきたいものです。