同僚やご家族、お友達や恋人などとお互いに確認しあってみて下さい。
①Ｓｔａｎｄｉｎｇ
・立ったときの姿勢をお互いに確認してみましょう。
足は肩幅より少し狭いくらいに開いて、リラックスして立つ。
前からみて、後ろから見て…左右の歪みは？
首・肩・肩甲骨・背骨・骨盤…横から見て…猫背になっていませんか？
首・肩・背中・お腹・膝…普段から姿勢が悪い人、姿勢に自信がある人でも、意外と歪みがあるものです。
是非、チェックしてみてください
チェックが終わったら、歪んでいる部分を、正しく直してもらいましょう。
正しい姿勢はキツイと思いますが、それを身体で覚えて、少しずつ直していくといいと思います。
どこか身体に痛みがでたりする場合は、無理のないようにしてくださいね。
時間があったらこちらも…
・バランス感覚をチェックしてみましょう。
一本足で立ってみる。／つま先立ち、かかと立ちしてみる。／色々なポーズで立ってみる。
・一番安定した立ち方は？ →電車の中で実験