一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケアインストラクタ―・バランスボールインストラクター@愛知(日進、みよし)
大野あすか(asca・あすかぁさん)です。
ご訪問ありがとうございます!
バランスボールエクササイズって何?
ボールをどんな風に使うの?
子連れでできるっていうけど、どんな感じの教室?
などなど、疑問をお持ちの方へ
レッスン風景の動画や写真を集めてみました
ボールに座って弾む事で
ジョギングなどと同じように
心拍数を上げて
有酸素運動を行っていきます
適度な心拍数上昇によって
脂肪燃焼効果も期待できますエクササイズ効果は高まります
エクササイズをしっかり行えますよ♪