【感想】産後ママの為のバランスボールエクササイズを受けてみた

一般社団法人　体力メンテナンス協会認定
産後ケアインストラクタ―　
バランスボールインストラクター
大野あすか（ａｓｃａ・あすかぁさん）です。

初めましての方へ

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「産後ママにバランスボールエクササイズっていいよ」って言われるけど
で、結局何がいいの？
こんな疑問お持ちでないですか？？？

色々効果はあるけれど
「やってみて良かった！」と
初めて参加されたママの感想を掲載させていただきます。


特に最初のここ！

「今一番必要なのは体力だと、だいぶ前から痛感していまして」

私も含め子育て中のママにはあてはまるはず。
自分の為にも体力はあった方が絶対にいいよね。

一番大事な体力。

バランスボールでつくんです！

30代・2児のママ

今一番必要なのは体力だと、だいぶ前から痛感していまして、
子供と少しでも外で遊ぶとグッタリ。
ソファにダラーっと座って休憩。というのが、全く筋肉を使わない悪循環だとわかっていても
運動が苦手で体力をつけるためのウォーキングすら出来ないなと思っていました。

筋力をつけたくて簡単な筋トレの特集が目に入るとやってはみるものの、運動が苦手で嫌いなので続かず。散歩しているご老人より体力ないんじゃないかと思うこともありました。


そして、冷え性も悩みのひとつで
妊娠中冷えが原因と言われている逆子に二人ともなり、下の子の時はなおらず帝王切開にまでなってしまいました。今思うと、その時もずっと太ももが冷たかったです。

それなのに、今日のレッスン終わってから、
太ももや脚全体が全く冷たくなくむしろポカポカしていて、
夜寝る前にも暖かいままです。こんなことは初めてでどれだけ湯たんぽで温めても、
離して時間が経つと元どおり冷たくなっていたので、今すっごくビックリしているところです！！


弾んでいる最中は程よい疲労感で、そんなに激しく運動している感じがなかったのですがこんなにも効果があるんだなと思いました。


なので、こんなに太ももがあったまるんだったらバランスボールを続けたら筋力もついて冷え性が改善されるのではないかとすごく期待しています。


あすか先生や、ホームページに掲載されているインストラクターの先生達のイキイキした笑顔を見ていると、私も心も体も元気になって、楽しく育児していきたいなと思いました。
とてもいい機会をいただき、ありがとうございました。

参考にしてみてくださいね♪

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