停滞期きたー

ここ数日、自分のふがいなさにガッカリしてる

ダイエットは体重が停滞したまま

トレーナーさんはいいとこ探して褒めてくれるけど、

ふと気付いたら最初だけ落ちてあとは停滞してるし！

教えてくれたやり方は、

これができないと言う人はいないだろう、

という本当に簡単なもの。

でも、いろいろ言い訳しながら少しずつサボってました。

身体が堅い人でも余裕で続けられるエクササイズ、

歩き方のポイント(かかとから拇指球へ足を着地させるとか)

ストレス対策で、自分の好きな事する時間を設ける

口角上げる♪

とか…。

全然ハードじゃないし、

マインド面からのアプローチもあって、

ただ痩せるだけじゃなく、心までデトックスできそうな。

そんないいモノ教えてもらってるのに

ぜーんぜん結果出てなーい！

先生、トレーナーさん、ごめんなさーい

体重下げ止まったよー

と言ったら、

健康的に痩せてきてる証拠です

と言われました。

あ、そうなの？そうなんだ…

よし、今のままがんばってこ★

こーいう雰囲気が似合う人になりたいわぁ

お肌のお手入れは自分を喜ばす時間

朝とか夜のスキンケアの中で

ついでのようにやってる事。

お顔マッサージ (￣･￣*)

ついでにデコルテも。

特にほうれい線改善・予防

やりやすくて効果が出そうな方法を模索中

皆さん、どうしてるんでしょーか

それにしても、私はお肌のお手入れする時間が楽しい。

自分を喜ばす時間

化粧水を手で馴染ませる瞬間とか、

クリームをのばして肌が艶々になる瞬間とか

これぞ自分がお姫様になる時間

自分がお姫様って何それ！？とツッコんでしまう自分がいますまだまだ自愛足りないのねー

美容クリームを馴染ませながら顔マッサージしてたら、

二重アゴが少し軽減した気が

やって楽しい、

効果も嬉しい

お手入れをやめろと言われたら、イヤですね。

断固戦います、こんなふうに↓

あ、画像出したかっただけです(´>∀<｀)ゝ

お腹をINして上げる

ダイエットで気をつけてること

その4

お腹を引っ込めてそこから上げる。

引っ込めるだけではなく、上にあげる。

その状態をできるだけ多く。

座ってる時も、立ってる時も、

歩いてる時も

そうすると、なぜかウェストにまで効いてくるのです。

やってみたら、納得されると思う(*^^*)

それと、姿勢がよくなる気がする

ただし、あんまり引っ込めすぎると

胃に圧迫感

なので、軽くで。

気を抜いたり疲れてたりすると、

引っ込める気になれない時もありますが。

仕事中でも思い出したときに、

こっそりとやっています。

万年腰を痛め気味の私なので、腰に気を使いながら

今はギックリじゃないです