人と関わる事

ここ数日間、とある大会に出席するべく県外にいました。

大会つっても、総会みたいなもの。

ずっと会場のホテルにカンヅメ状態で、

出歩いたのは晩ご飯食べに行ったくらいで。

それでも。

普段会わない人と会い、気持ちが少しリフレッシュ。

「少し痩せた？(>￣ ￣<) 」

と言われたり、

一緒にホテルの温泉に入りに行ったり。

人との何気ない会話やふれあいって

けっこういいリフレッシュになるんですね

私は普段、一人暮らしで、

普段会うのは職場の人など決まった人ばかり。

その職場の人とも必要以上のお付き合いはしません。

一昔前、対人関係がうまくいかなかった事があり、

その名残で地元に親しく付き合う人を作っていません。

何かね、トラウマみたいになってるのです。

基本、1人行動平気なのでこれまで何の問題もなくやってこれた

のだけど。

何の問題もないけれど。

1人でいると、

気持ちがアガったり、刺激を受けることもないのねぇ…

ということに改めて気付く私。

一緒にいて、つまんなくなるくらいなら一人のほうがマシ。

上辺だけの足引っ張りあう関係ならいらない。

そう思っているけど。

そろそろこれに上書きしたい。

楽しく人付き合いできる私

人と一緒にいるのは楽しい

友人、恋人、家族、仲間

誰といてもお互いのいい部分を引き出せる

それを、今まで許可できていなかったように思う。

そろそろ、許可してもいいかな。

食事をするとき○○○食べしない

ご飯を食べるときは、

何かをしながら、ではなく

ご飯を食べる事に集中する。

つまり、ながら食べはしない。

味わって食べる

(((´～｀))) ﾓｸﾞﾓｸﾞ

食べ始めの2分だけでも、

目をつぶって口の中に集中して食べてみる

というのをクセ付けるのも良いらしい。

こんな一見これで痩せるの？と思う習慣でも、

ダイエットにつながるのです。

たしかにご飯は、味わって食べた方が、

心にも嬉しいですね。

足首を柔らかくする

身体を柔らかくするシリーズ

(勝手にシリーズ化)

足首を柔らかく！

足首がかたいのは、

足のスネや、足の甲が硬いをマッサージすると良いらしい。

指でもみもみするのではなく、

スネの筋肉辺りを、手をグーにして、

ギュッギュッと筋肉を剥がす感じで。

足首や足の甲は、指で 揉みほぐす。

和式トイレ座りができる

…ようになる、らしい。

最近はトイレもほとんど洋式なので、

こんな座り方する機会もないかなー

何にせよ、足首を柔らかくするのは

若々しい身体を作るのに良い！らしいので、

気が付いたときにやってみよ～