こんにちは
ご訪問いただき、ありがとうございます
今朝は雨のなか、耳鼻科に🏥
ちょっと不調を感じると
すぐ病院に行くタイプなので
長生きするよー🐢と言われてます
耳鼻科は、様子見で問題なく
とりあえず帰りはご褒美⁇に
レトロな甘味カフェへ〜
お抹茶待ってたら、ソフトクリームがスープに
和も洋も大好き❤
ご馳走さまでした
気づけば16時間ダイエットを始めて
今日で2ヶ月🗓🗓たちました。
○ 1日のうちどこかで16時間空腹の時間
を作る。
（私は基本夜8時〜翌昼12時まで）
○フラフープをやる。
20分（右回し10分、左回し10分）
出来る日は1日に2回、1回のみの日
もあれば、やらない日もあります。
今日のように、
出かけた日や予定がある日は
気にせず食べるゆる〜いダイエットです
それでも、スタートから1ヶ月半ぐらいまでは
順調に体重が落ちていたのですが…
そこから同じ事をしていても
ピタリと体重が止まり、
やはり停滞期ってあるのだと
そこから、やる気も低下し⤵︎
フラフープもお休みしがちだったのですが…
さっき久しぶりに体重計に乗ってみると、
減ってます
停滞期乗り切ったのでしょうか⁇
2ヶ月間のダイエット成果は
✨✨マイナス 4.0キロ✨✨
うれしい！！
第一の目標達成です🙌
知らないうちに
主人が↓の本を買ってくれてました📖
福原愛さん🏓や青山学院駅伝🎽チーム
のトレーナーをされた
『中野ジェームス修一さん』の本で、
かなり評価が高いようです⭐️⭐️⭐️
まだ、しっかり読めていませんが、
“痩せるのはどっち⁇”と2択から
選んで楽しく学べる
イラストメインの本です📖
過去の自分を振り返り、
一番ベストだったと思う最終目標体重まで
道のりは果てしなく遠く〜
まだ山を3つくらい越えなければ…
次回、順調に3ヶ月目の経過報告も
できますように…
お読みいただき、ありがとうございました
今日も良い一日でありますように