こんにちは
ご訪問いただき、ありがとうございます
先週行った関ジャニ∞コンサートの際に
少し触れましたが、
1年半ぶりに会った友達が
ほっそりと痩せていました。
不健康な感じではなく、
肌もツヤツヤでハリのある感じで
聞くと、8ヶ月間のゆる〜い
16時間ダイエットと
テレビを見ながら1日30分の運動で
10キロ痩せたとか…
1日のうち16時間空腹の時間を作り、
胃腸を休ませる事で
不調が良くなり、体質が改善されるという
話題のダイエット法✨✨
空腹にする時間帯は
1日のうちどこに設定してもOK！
ダイエットより、体質改善や健康維持
のために始める人も多いようです🍀
以前、不調で食べられなくなり、
激痩せした時期を経験して
“多少ぽっちゃりの方がいい！”
と思ったのをいいことに、
自分を甘やかし続け…
この2年で10キロ以上プラスの過去最重量
健診での血液検査💉の結果も
良いわけもなく
健康のためにもなんとかしなければ
と思っていた矢先に、
友達に良い刺激をもらい…
私も16時間ダイエット、決意しました
私の場合、16時間何も食べない
というのは無理そうなので、
まずは、多少の間食ありの
ゆる〜い感じからスタートです！
運動は、とりあえず
数年前に主人が買って眠っていた
“ポケットフィットネス”
（両手に引っ掛け、左右均等に
引っ張りながらストレッチすることで、
筋力がついてお腹の引き締めになるらしい）
を使ってみました。
すでに両腕、パンパンです
夕飯はしっかり食べます
おやつも食べます
予定のある日はダイエットお休みします
今日で5日目。。。
いつまで続くか分かりませんが、
ゆる〜い16時間ダイエット
頑張ってみたいと思います
お読みいただき、ありがとうございます
今日も良い一日になりますように