medical science training 麻生スポーツ理学センター

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ランニングで痛くて走れなくとも諦めさせないと誓ったブログ

患者専用トレーニング施設完備で腰痛、膝・足関節痛等の疼痛治療はもちろん、再発防止からパフォーマンス向上まで一貫サポート!

ってお決まり説明ですが、日々蛇足を書き綴るブログです。w


ランニングコースと夏の気温の話し


まず画像を見てほしい。 ほぼ同じ気温の日の2つのデータ。 ご近所炎天下昼ランなのだが、ロード部分は同じコースだが、片方半分は林の中のファルトレクを含んだコース。 


ペースや心拍のデータに目が行きがちだが、気温の変化グラフも見てもらいたい。  こうして改めて見比べると、同じように走ってもこれだけコース上の気温差がある事に気がつく。 筋肉的効果のファルトレク(林間走)では無く、他のベネフィットも沢山あるという事を。


ただ単に毎回同じコース、河っぷちを走る事はやめ、是非工夫してみては如何だろうか。  必ず貴方が求める真の健康に辿り着けることだろう。 


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昨日の患者との会話。


長年ケア・メンテで通って来てくれている、水泳のコーチをされている大先輩。 「通ってるから今でも動けている!」とお世辞でおだてられたのだが、若い頃、口の悪いがらっぱち

な恩師が言っていた、患者には言えないようなネタを話したら爆笑していた。


週2回が、治療。

週1回で、リハビリ。

2週1回なら、メンテ。

3週1回は、マッサージ。

4週1回じゃ、慰安。


それ以降だったら、娯楽。 お出かけついでのなっ。


だって。 炎上決定w


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真夏、バイクで熱中症。


ロードレーサーじゃ無くて、オートバイ、バイカーの方々、とくにオッサンバイカーなら一度は経験ある、バイクで熱中症。  若いうちは体力が勝っていたから無問題だが、寄る年波には勝てず。 


トラブルはリターンライダーのオッサン。 走行風で汗蒸発で暑く感じにくいが仇になり。 脱水から熱中で手足が痺れ、頭痛、吐き気という。 ハイテクインナーなんか着てると、分かりづらくて症状加速。


当然事故にも繋がるので、自己管理を最優先して!

タンクに腹が乗る前に、先ず自分のチューンナップを。w


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