片頭痛の人はお酒をやめた方がいいの？

「片頭痛があるなら、お酒は絶対ダメですよね？」

外来でも、よく聞かれる質問です。

結論から言うと、

「全員が必ずやめなければいけないわけではないけれど、注意は必要」

というのが今の医学的な考え方です。

■ お酒と頭痛には、たしかに関係があります

アルコールは世界中で飲まれていますが、

片頭痛や緊張型頭痛などの頭痛持ちの方にとっては“きっかけ”になることがあることが、これまでの研究で分かっています。

特に有名なのが

赤ワイン
ビール
日本酒

などです。

「赤ワインを飲むと頭が痛くなる」

そう感じたことがある方も多いのではないでしょうか。

■ でも「飲んだら必ず頭痛」ではありません

実はここがとても大事なポイントです。

研究をよく見ると、

お酒を飲んでも頭痛が出ない人
体調が悪い時だけ頭痛が出る人
種類によって大丈夫なもの・ダメなものがある人

など、個人差がとても大きいことが分かっています。

つまり

👉 「アルコール＝必ず片頭痛の原因」ではない

ということです。

■ なぜお酒で頭痛が起きるの？

お酒そのものだけでなく、

アルコールによる血管の広がり
脱水
睡眠の質の低下
ワインなどに含まれる成分（ヒスタミンなど）

こうしたものが重なった時に、頭痛が起こりやすくなると考えられています。

「寝不足＋空腹＋お酒」

この組み合わせで頭が痛くなった経験、ありませんか？

■ 医学的には「安全な量」はない？

「おかあさんといっしょ、に。」

某番組のタイトルではありませんが（笑）、
お子さんの治療の場合、できましたら おかあさまとご一緒に来ていただけると嬉しいです、とお伝えしています。

理由は、お子さんの日常生活の様子を確認するためだけではありません。
実はもうひとつ、これからの治療プログラムをどう組み立てていくかを、一緒に考えるためでもあります。

もちろん、
「今いちばん痛いところ」
「とにかくこの痛みを取ること」
に焦点を当てた治療が必要な場面もあります。

一方で、
• 走る
• 投げる
• 蹴る

といった “より動けるようになること” を目的にした治療の組み立て が必要な場合もあります。

どの方向性がそのお子さんにとって一番良いのか。
それを ご本人・おかあさま・そして私、みんなで話し合いながら決めていきたいのです。

治療の選択肢は決して一つではありません。
ただ単に「痛みを取る」だけで終わらせるのではなく、
その先にある 成長や競技、日常生活 を見据えた、より絞った治療を子供さんにも行っていきたいと考えています。

本やネットでよく見かけるような、ありきたりな治療ではなく、
なぜこの治療をするのか
それにはどんな意味があるのか

ひとつひとつ説明し、理解してもらいながら、
一歩一歩、確実に前に進んでいく。

治療を通して、
スポーツにおいて本当に大切なこと を伝えていけたら——
そんな想いで、日々向き合っています。

♯成長期痛 ♯オスグッド ♯シーバー病 ♯有痛性外脛骨 ♯アキレス腱炎 ♯足底筋膜炎 ♯野球肘 ♯テニス肘 ♯膝関節痛

大人と違う、小学生・中学生・高校生の治療

この数年、「ここは小児科でしたか？」と思うほど、子どもや学生さんの患者が増えています。小学生、中学生、高校生、そして大学生まで。
成長期の体を抱えた若い世代と向き合う機会が、明らかに多くなりました。

毎年恒例の箱根駅伝。高校野球もそうですが、学生スポーツの純粋さには、つい応援にも力が入ります。
ただ、少し恥ずかしい話ですが、毎年必ず数名は来院していた「箱根を目指す駅伝部の学生くん」たちが、この数年、ぱたりと少なくなりました。

おそらく、スポーツ科学の飛躍的な進歩のおかげで、どの大学も最新のトレーニングやコンディション管理を徹底しているのでしょう。
それ自体は、とても良いことです。
……とはいえ、私の出番が減ったような気がして、勝手に少し傷心中でもあります（笑）。

一方で、「怪我をする選手が減っていない」という話も、相変わらず耳に入ってきます。
これは小・中・高校生も同じです。

私は初診の際、できるだけお母さんと一緒に来ていただくことを勧めています。（なぜお父さんではないのかは、また別の機会に）
本人の訴えだけでなく、日常生活を知りたいからです。

たとえば、
「痛くて体育の授業は見学している」
でも、
「家では兄弟と走り回っている」

こうしたズレは、決して珍しいことではありません。

医師の診察スキルの講義で、よく喫煙外来の話が出てきます。
タバコの害を知らない人はいません。理由も理屈も、誰もが分かっています。
それでも、タバコは簡単にはやめられない。

つまり、改善に本当に重要なことは、知識や理屈ではないということです。

私は前職の経験を経て、プロスポーツチームや団体ではなく、
「一人ひとりと向き合う仕事がしたい」
そう考えて、今の道を選びました。

プロかアマか。
選手か一般か。
大人か学生か。

そこに線を引くことなく、丁寧に、コツコツと、目の前の一人と向き合う。
治療とケアに携わって40年。開院して30年目を迎える今年、あらためてその想いを心に誓っています

♯成長期痛 ♯箱根駅伝 ♯アキレス腱炎 ♯足底筋膜炎 ♯膝関節痛 ♯腰痛 ♯マラソン ♯ランニング ♯トレラン

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