ランニングコースと夏の気温の話し

まず画像を見てほしい。ほぼ同じ気温の日の2つのデータ。ご近所炎天下昼ランなのだが、ロード部分は同じコースだが、片方半分は林の中のファルトレクを含んだコース。

ペースや心拍のデータに目が行きがちだが、気温の変化グラフも見てもらいたい。こうして改めて見比べると、同じように走ってもこれだけコース上の気温差がある事に気がつく。筋肉的効果のファルトレク（林間走）では無く、他のベネフィットも沢山あるという事を。

ただ単に毎回同じコース、河っぷちを走る事はやめ、是非工夫してみては如何だろうか。必ず貴方が求める真の健康に辿り着けることだろう。

#ファルトレク #マラソン #ランニング #トレラン #ランナーズニー #腸脛靭帯炎 #アキレス腱 #膝関節痛 #前十字靭帯 #腰痛 #心肺機能 #筋持久力 #スポーツ整形 #スポーツ整体 #スポーツリハビリ