心の悩みや問題から
抜け出したいけど抜け出せない。
今日はそんなときに
オススメの3つの方法を
お伝えします。
１）ありのままの自分を受け入れる
２）できることとできないことを整理する
３）今できることに集中する
３つのうち、どれか一つでも
取り組んでみましょう。
一つずつ解説します。
１）ありのままの自分を受け入れる
私たちは、他人と比較して
落ち込んだり
自分ができないところばかりを
見てしまい、落ち込むことがあります。
比べることは悪いことでは
ありません。
でも、比べて落ち込むなど
ネガティブな気持ちを持ったり
自己否定して落ち込むことは
やめましょう。
他人と比べてできない自分が
いてもOKです。
得意、不得意は人によって
違います。
だから、できないことは
ダメなことではありません。
また、他人と比べて
優秀なあなたがいてもOKです。
誰かに合わせて、自分の能力や
才能を値引きする必要は
ありません。
悩んでいる自分もOKと
ありのままの自分を受け入れると
悩みは少しずつ軽くなります。
２）できることと できないことを整理する
私たちは、無意識に
何でもできると思って
しまいます。
そのため、できないことや
苦手なことにも無意識に
一生懸命に取り組み
「なぜできない？」と
悩むことがあります。
できること
できないことがあるのは
自然なことです。
自分ができること
できないことを整理し
できることを中心に
取り組みましょう。
そして、できないことは
他人に任せるようにすると
成果が出やすくなります。
３）今できることに集中する
私たちは悩んでいるとき
過去の失敗を悔やんだり
未来の不安を考え
行動を止めてしまいます。
行動は「今」するのです。
だから、「今やること」に
集中して取り組むと
悩みが軽くなったり
ときには、悩みを忘れることが
できます。
◆どうしたらいいの？？？
先日、私も悩みにどっぷり
はまってしまったことがあります。
それは、ノートパソコンを開いたら
いきなり
「ハードディスクがいっぱいです」
と警告が出たんです。
どうして？
今まで通りの使い方をしているのに？
これってパソコンを
買い替えなくてはいけないの？
そんなことまで考えて
焦りました！
ハードディスクを見たり
チェックプログラムを起動したり
知っている範囲のことに
取り組んだのですが
効果が現れません。
一人で頑張るのを辞めて
パソコン相談に申し込み
ハードディスクの状況を
見ていただいたら・・・・・
共有ファイルアプリの設定を
ちょっと間違えていたのでした。
最初から「私には無理」と
プロを頼っていたら
すぐに解決できた問題でした。
自分ができること
できないことを整理して
いなかったために
復旧に時間がかかってしまいました。
◆まとめ
悩みから抜け出す3つの方法
１）ありのままの自分を受け入れる
２）できることとできないことを整理する
３）今できることに集中する
取り組めそうなものから
始めていきましょう。
3つの方法に取り組もうと思っても
なかなかできない、
やっぱり先に進めないときは
私にご相談ください。
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潜在意識をごっそり書き換えて夢実現の専門家
心理カウンセラー・講師
潜在意識ごっそり書き換えアカデミー主宰
宮岡真由美