こんにちは。あっという間に半年が過ぎ7月ですね♡
この半年は自分を見つめ直す時間でした。
家族や自分のコミニティの再構築でもあった気もします。
何が大切で自分が心地いいかを追求していく時間
自分のありたい姿､過ごしたい世界の実現に向けて
嘘のない自分でいたいです。
食べ方でも、考え方でも「バランスをとることが大切」
今日は主人の誕生日こんな日は思いっきり食べます（笑）
普段は食事に気を付けて、夕食に炭水化物は取らないのですが
お祝いの時は好きなものを好きなだけ食べるのも
バランスをとることだと思います。
ずーっと節制ばかりしてるとストレスたまっちゃう！！
「バランス良く」と言っても人それぞれなのですが、
香りで、考えるとわかりやすいのです。
ラベンダーの香りを嗅いでもらっての感想
「リラックスできて、大好き」
「爽やかな匂いで好き」
「草っぽくて苦手」
「嗅ぐと気分が悪くなる」
同じ匂いを嗅いでも感じ方は、人それぞれです。
性別、年齢、環境によっても好みは、違います。
同じ人でも、朝はいいと思わなかった匂いも
夕方リラックスタイムになったら、受け入れて
いい匂いと感じたりします。その時の状態や心が
いつも同じということはあるませんからね。
何時も揺らいでると考えて､やじろべいのように
左右に動いても、軸がぶれなければ、真ん中でいられる
イメージがバランスをとるということです。
変化やぶれを感じて、元に戻すことが
「バランスを自分でとる事」の第一歩だと思います。
自分のセンサーを研ぎ澄ます。
そして自分の求めているものは何かをキャツチして
選んで食べることが、バランス良くたべること。
美味しいと感じるものを自分で作ることも
バランスをとることにつながると思います。
私は色でもバランスを考えます。
（一週間の高校生弁当)
お料理は、味覚・嗅覚・視覚・臭覚・聴覚の
五感を使って味わうものだと思います。
まず最初に目で見て楽しむ、見た目も大事だと思っています。
お弁当には赤・緑・黄色が基本入るようにしてます。
大体は茶色ですからね（笑）
後は、その子の好みも考えてメニューを考えます。
長女はしっかり朝食を食べて、夕飯は軽くすませるタイプ
長男は朝フルーツのみで、夜がっつり食べるタイプ
姉弟でもこれだけ食べ方が違いますので、バランスは
人それぞれ、よく見て考えないとです。
心もバランスをとる訓練。その話はまた次回に☆彡
