こんにちは。あっという間に5月ですね！
ATRダイエット続けておりまして、着実に
体重は落ちております
体重は一つの目安で、自分の元の体型に戻すことを
目指しております！！！
ＡＴＲウォーターを食前に飲み、軽い運動をしている
だけなのですが、食事日記をつけるようになってから
バランスよく食べれているか、チエックができるようになり
効果が出ているようです
昨日の夕食は思い出されても、2・3日前の食べたものは
思い出せないものです
食べてないつもりでも、書き出すと間食の多さに
びっくりすることも(^▽^;)
書くという作業は気づきが多いものです
ちょっとめんどくさいかな？
と思っても、ダイエットを繰り返してもなかなか
うまくいかない人にはお勧めです。
今日食べてものが、明日や半年後の体を作っていくと
考えてみたら、毎日の食事を振り返り、見直す
いいきっかけになりますよ～
目指せ！！！夏までにナイスバディ(*^▽^*)
ＡＴＲウォーター（芳香蒸留水）は毎朝ローズウォーターを
お昼は気分でフェンネルやショウガ、ミント、グレープフルーツが
お気に入りです
今回柑橘系のブレンドの研究をしておりまして、それが
美味しいこと！！
空腹時の満足度も高いです
商品化したいと思って動いております
先は長いけどダイエットも商品化も理想は高く
コツコツと出来ることをしていきます(≡^∇^≡)