先日講座＆テストを受けた「ファスティングマイスター２級検定」合格しました！！
これから、ＡＴＲウォーターを組み合わせて行うコースを展開し行きたいと思います
それに先だち、代表理事の河内と３日間ファステティングを行いました
３日目に頭痛が起こりましたが、今回久しぶりのファスティングだったのと
甘いものをやめられなかったのが、原因だとわかっていたので
寝て過ごしました
どうしてその症状がでるのかわかるのは大切ですね！
協会設立以来、生活時間も乱れて、考えることが多いのでどうしても
交感神経が優位になってしまい、リラックスして副交感神経にもどしたくて
甘いものを食べてしまうスパイラルに入ってました。
もちろん、太ってきます（笑）
なかなか、外食や会食の予定がない１週間がなくて、今年初めての
ファスティングになりました。
最初の２日間は調子が良かったのですが、３日目からだるくて
頭痛になってしまったのは、今までない不調でしたが、
最近の食生活をお思い返せば、納得でしたのでデトックスと思い
やり過ごしましたが、初めて行う方は、資格を持って、勉強したかたからの
アドバイスをもらいながら行うほうが、安心だと思います
その人によってパターンが違うので事前にカルテを取っておこないます
今回（一社）分子整合医学美容食育協会の資格を取りましたので
協会にわからなことは質問が出来ます
協会の酵素ドリンクを飲んで、行いましたよ！
また、甘いドリングばかりだと飽きてしまうので、グレープフルーツやレモン
ミントのＡＴＲウォーターを良く飲んでました
口の中がすっきりして爽やかになります
また、コーヒーや紅茶は、カフェインも抜くので、飲んではいけないのですが
代わりに、コーヒーのＡＴＲウォーターをコップにの水に大さじ１入れれば
コーヒーを飲んだような感じに！！
紅茶のＡＴＲウォーターはお湯に多めに入れれば紅茶を飲んだかにように
リラックスできます。
素晴らしい（笑）
河内は「チョコ」が好きなのでチョコのＡＴＲウォーターも重宝したようです
香りが助けてくれます！！！
また、キッチン蒸留したときにでる、ＡＴＲストックをつかった
デトックスウォーターが栄養分も含み、美味しくてたくさん飲みました
そのデトックスウォーターの作り方は、ＡＴＲブログに書きましたので
作りたい方はチェックしてください
水の大切さも、今開催している、キッチン蒸留ＡＴＲマスターアドバイザー講座で
お伝えできると思います。
今日からの
回復食も大切で、ここから何を入れるかで腸内細菌が決まりますので
しっかり食べていきたいと思います
嬉しいことに、止まらなかった食欲が落ちてるので
この調子で、ストレスで食べてしまうことを減らしたと思います
私は準備食３日間と断食４日間で体重は－３キロになっていました
身体が軽くなったので、また来月やる予定です
モニターさんを募集しますので、気になる方はメッセージ下さい！