マッピングのあと私のパートに移り、「美味しく食べてダイエット」
「ダイエット」というと、体重や体脂肪を気にされる方が多いと
思いますが、本来は太りすぎたり痩せすぎたりした身体を
適正なバランスに戻す養生法のことをいいます。
そのためにも第二の脳ともいわれる腸を労わってあげる
７つの方法をテキストに盛り込みました。
皆さん「プチ断食」には興味津々で、３日間断食された方の
話も聞けました。血液検査をして断食後は本当に血液さらさら
になったそうです。
３日間断食すると血管年齢は１才若返るともいわれてます。
どうしても過食気味の現代は、４０歳を過ぎたらプチでも
ガッチリでも胃腸を休めてあげる「断食」は効果があります。
食べ過ぎたら自然にしている方もいました。
私は以前にも書きましたが、女性に体は月のエネルギーに
同調しているので、満月の「排泄力」や「解毒力」が増すとき
新月の「吸収力」が増すときに、夕食の時に玄米甘酒だけに
するという「プチ断食」をしてます。
玄米甘酒にはブドウ糖、必須アミノ酸・ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６や
ミネラルが豊富に含まれているため、空腹感もあまり感じずに
夜寝ることができます
翌朝は爽快です。どう感じるかは人によって違うと思いますが
感覚が鋭くなっているのを感じられたらいいですね！！！
こちらの本に詳しく書かれています。
- 月のリズムでダイエット/サンマーク出版
- ￥1,260
- Amazon.co.jp
リーキーガットや添加物の話から本物の調味料の話までして
胃腸に気持ちになって、いたわってあげて下さい
自分のからだの声を聞いて、対処できるようになれば
食について考える習慣や食に関する様々な知識と
食を選択する判断力を楽しく身につけられるように
なると思います。それが「食育」ですもんね
夕食です。
ロースト野菜とカニクリームコロッケ・ポテトコロッケ
キャベツとシソの千切りに亜麻仁オイルかけました。
後ろにキノコのマリネとお味噌汁です。
ロースト野菜は旬の野菜がたくさん取れます。
キノコのマリネも食物繊維たっぷりで簡単なので
作ってみてください。
また、三好先生の便秘のこころとボディーワークは
明日書きます。