２周年感謝御礼キャンペーン

２周年感謝御礼キャンペーンのご案内

食学健美サロン 麻ｍｉメソッドは

西宮にて８月７日に２周年を迎えました。

この２年間は様々なご縁を頂き、多くを学び成長させていただきました。

皆様のご縁と笑顔に感謝致します。

有難うございました。

食学健美サロン 麻miメソッドは

「綺麗になりたい」、「健康になりたい」そんなアナタの「なりたい」を叶えるサロンとして

これからも益々、精進し皆様のお役だてが出来るように努めて参ります。

引き続き、ご愛顧頂きますよう宜しくお願い申し上げます。

【２周年感謝御礼キャンペーン】

実施日：９月～１０月末

※ご予約受付8月19日～

ご予約お問い合わせフォーム

からのみ受付しています。

＜内容＞

★フェイシャルケアではオプションメニューが半額！

フェイシャルケア

★ボディケアでは３つのコース「背中美人ケア」が半額！

（食学健美カウンセリング付き）

ボディケア

※食学健美カウンセリングとは

今のカラダやお肌のお悩みや、歳を重ねる事で起きるカラダの変化等と向き合い予防や改善へ向けてサポートする為のカウンセリングです。

お悩み解決への近道！

「私達のカラダは食べ物で出来ている。目からウロコ❗️」食育ミニセミナー（マンツーマン約20分）も少し有ります。

この機会にぜひ一度、体験してください。

★まつ毛エクステンションでは100本迄付け放題が¥3700（税別）

まつ毛エクステンション

詳しくはサロンにてお問い合わせください。

※ご予約は、ご来店時又はメールにて受付しております。

キャンペーン実施日は９月～１０月の期間となります。

8月19日からご予約を受付しております。

お早めのご予約をお待ちしております。

（キャンペーンはお一人１回限り）

尚、８月中の全メニューのご予約はキャンセル待ちとなります。

ご了承くださいませ。

【ご予約について】

施術中はお電話に出る事が出来ない為、ホームページのご予約お問い合わせフォームよりご予約の受付をしております。

あらかじめご了承くださいませ。

ご予約お問い合わせフォーム

皆様のご予約、ご来店を心よりお待ちしています

食学健美サロン 麻miメソッド

＊営業時間13～21時

（最終受付 18:30）

＊定休日  木曜日、日曜、祝日

（8月13～17日）

＊ご予約お問い合わせ

ご予約お問い合わせフォーム

TEL:050-3638-3781 

＊西宮市城ケ掘町2-21-402

TEL:0798-77-3530

ホームページhttp://www.asami-method.jp/

ブログhttp://profile.ameba.jp/asami-method307/

Facebookhttp://www.facebook.com/asami.method

夏の代謝UPにアロマ入浴

夏の代謝UPにアロマ入浴

ダイエットや、美肌、自律神経やホルモンバランスの乱れ、夏バテや・夏風邪・熱中症予防などの健康維持に欠かせない代謝力。

しかし、残念なことに夏は代謝が1番低下する季節。

冷房や冷たい飲み物や食べ物で内臓温度が下がりさらに、代謝力は低下しやすくなります。

この季節をしっかり乗り切る為の様々な方法の中から、アロマメソッドを１つご紹介します。

「夏の代謝UPにアロマ入浴」

レシピ

・使うアロマは★グレープフルーツ精油（入浴使用に可能な精油４～５滴）

・重曹（３０g）とクエン酸（１５g）

入浴温度は３８度でゆっくり２０分くらい浸かると筋肉疲労緩和や血行不良緩和、新陳代謝の促進に効果的。

なんといっても、ぐっすり寝れてしまうのがステキです。

寝苦しい熱帯夜は、熱いお湯や冷たい水風呂ではなく、ぬるめのお湯にゆっくりつかるのがお勧めです。

睡眠の質が良くなるので

睡眠を２０分けずっても

ぬるま湯に２０分つかる方がお得ですね！

★グレープフルーツ精油が入った代謝アップにはこちらの精油もお勧めです❗️

【スリム＆サシー代謝ブレンド精油】

今、話題のマッサージ用ココナッツオイルもございます。

この他にも、当サロンではお悩みに合わせた様々なメディカル精油をご用意しています。

ぜひ、お試し下さい。

健康体操ロコトレやっています！

ロコトレやってます❗️

ロコモティブシンドローム予防体操

ロコモティブトレーニング

（通称：ロコトレ）

ロコモティブシンドロームご参考記事

足首は柔らかいですか？

ふくらはぎはカタクくないですか？

適度な運動はしていますか？

ロコトレは高齢の方だけのトレーニングではありません。

若者でも運動不足から、記憶力の低下やうつ、高血圧や糖尿病などになるリスクが高まると言われています。

運動不足による代謝不良なども自律神経の乱れ、免疫力バランスの乱れ、肥満、便秘、肩こり、腰痛、疲労感など様々なカラダトラブルの原因にもなります。

適度な運動で記憶力アップや、うつ、病気などのリスクを予防しませんか？

ストレス解消にもなります❗️

今回、３ヶ月程で約200名の方とお会いさせて頂き、ロコトレをお伝えさせて頂きました。

受講された後、皆様は帰り際にとても良い笑顔で元気に挨拶してくださり、「カラダが動くようになった、軽くなった、カラダを動かすと楽しい」と声をかけて頂き、

私もいつもパワーを頂いて帰ります❗️

AKB48さんの恋するフォーチュンクッキーもダンス体操でさせて頂き「若返った」と言うお声もありました！

ほんとに嬉しいお言葉です✨

まだ、お会いしていない皆様、

ロコトレで楽しく、楽しく、ワクワクに

いつか笑顔とパワーの交換が出来る事を楽しみにしております(^-^)/

健康食育セミナー

今日は大阪は忠岡町の石井整骨院さんにて健康食育セミナーを開催しました！

講師は玄米酵素の管理栄養士 佐藤さんと

ワタクシです！(^-^)

食の大切さ（食の三原則）、玄米食の良さ、酵素の必要性、代謝、消化酵素の講話などなど。

玄米酵素を使った

消化酵素の働きが目で見てわかる糖分解実験は皆さん納得でした。

本物の酵素食品はこの実験で一目瞭然！

ご家庭のお味噌でもこの実験をすると酵素が働いているか分かります！

後半は試食タイム

玄妙茶を使った

「薬膳かちゅー湯＆玄米ごはんの試食」

添加物を一切使わない薬膳かちゅー湯は

美味しくお召し上がり頂けたようです❗️

ナチュラルな優しいかちゅー湯は

本当に美味しかったです😊

自律神経バランス調整にお勧めメソッド第二弾❗️

自律神経バランス調整にお勧めメソッド第二弾❗️

◆運動メソッド

適度な運動は効果的です。

ポイントは少しでも良いので「汗」をかくことです。これによりストレス解消や自律神経を安定すると言われています。

入浴時の発汗ではなく、運動によって体を動かす事で筋肉の収縮と弛緩が交互に起こり全身の循環もよくなり、血行促進や老廃物の排泄にも効果的と言われます。

とくにお勧めの体操やストレッチ部位は首と肩甲骨。

自律神経がみだれると首や肩甲骨の外側の筋肉が凝りやすくなります。

そんな時は腕振りや首のストレッチ体操がお勧め！

又、肩甲骨周りは褐色細胞と言ってダイエットにも嬉しい代謝アップの細胞があるところ。

肩甲骨体操で一石二鳥！

◆食べ方メソッド

人が生きていく上で様々な栄養素が必要となります。

自律神経細胞も約６０兆個で出来ている私たちのカラダの細胞のひとつ。

これらの細胞を元気にする為には食べ物がとても大切です。

なぜなら、私達のカラダは食べ物で出来ているからです。

自律神経バランスをよくするには、質の良い食事をすること。

野菜不足、肉の過剰摂取、コンビニやインスタントなどの食品添加物が多い食べ物は細胞にダメージを与えます。

食生活の基本は旬の食材を食べる事や「まごはやさしいこ」の食事バランスで正しい食生活を送ることです。

自律神経バランスには特に、大豆食品（納豆、豆乳、豆腐、おから等）できれば、丸ごと大豆を食べる事が良いです。

副交感神経を働かせる大豆にはトリプトファンと言う成分が含まれておりセロトニ（落ち着き、心地よさ、満足する）と言う脳内物質「幸せホルモン」が増えると言われています。

セロトニは腸内（小腸で９０%）で作られると言われています。

ちょっと面白い記事を見つけたので覗いてみて下さいね(^o^)

http://rocketnews24.com/2014/01/06/401937/

この記事をみると

又、薬膳スープカレーを復活させたいと思ってしまう。

健康セミナーの料理教室で復活させようかな。

と、言う事で梅雨時期は旬の食材をつかった薬膳スープカレーがお勧めです！

簡単に出来る薬膳カレーの材料でお勧めなのは、

玄米酵素の23種類和漢草「玄妙茶」と北海道産「元気大豆」&「雑穀米」。

「薬膳スープカレーちょこっとレシピ」

玄妙茶（1パック2袋）を15分-30分ぐらい（800ccくらい）煎じ鍋から取り出し、

お味噌汁を作り、合わせる。この時点では薬膳味噌汁です。

※煎じる時は蓋をしないと蒸発が早くなるので注意です。

ここから、

カレーに変身。

飴色玉ねぎ（2個）を作る。飴色玉ねぎをミキサーへ。これと薬膳味噌汁を鍋にうつし、カレースパイスを投入。1度加熱し

擦ったりんご又はキビ糖、味醂などでコクと甘みを加え、元気大豆（大さじ2）を少し加えながらまろやかさを調整します。

加熱したスープにすりおろしたジャガイモ２個を入れて又、加熱します。

ジャガイモを入れる前に一度加熱させる事で味噌の酵素は無くなり、ジャガイモのとろみがつきます。

ジャガイモを入れてから味噌を入れると酵素がデンプンを分解してしまいとろみはつかないので気を付けてね！

酵素を摂取する時は仕上げに味噌をいれて味を整えてください。

仕上げは

塩や鰹節の粉、醤油で味を整えます。

舞茸やかぼちゃ、オクラ、コーンなどを焼き野菜として添えて完成！

お勧め薬膳スープカレーはこんな感じです。

分量はお好きにどうぞ。

味の決めてはアナタの味覚(o^^o)

玄米酵素の23種類和漢草「玄妙茶」と北海道産「元気大豆」&「雑穀米」にご興味がありましたら、

アサミメソッドオフィスまでお問合せ下さい！

お問い合わせフォーム

麻miメソッドオフィス食学健美サロン

兵庫県西宮市城ケ堀町２－２１－４０２

tel:0798-77-3530