女性起業家さまの最短最速
ー 自分ブランド構築 ー
魅せる資料作成プランナー
／自分辞典プロアドバイザー
小松あさみです。
サボっているあの子が許せない！！！
まじめで、頑張り屋さんの方は
ラクしてる子やサボっている子を見て
イライラ、モヤモヤした経験がある方も多いのでは？
私も元はかなりの頑張り屋さん。
自分にもまわりにも厳しくて
苦しい時期を過ごしていたことがありました。
最近ではだいぶ穏やかになったものの
久々に！？
まわりをジャッジする
厳しい私が顔を出し
感情が乱れることがあったので
その時の対処法をシェアしたいと思います。
まず、感情が乱れた時は
事実と感情を切り離して考えます。
事実とは？
ただの出来事（客観的に見た事実）
※事実には感情を挟みません。
感情とは？
その出来事から感じたこと
事実と感情を書き出したら
どんな思考があってその感情が生まれたのか？
思考のプロセスを考えます。
今回、わたしが経験したザワザワを例とするなら
事実は、
仕事をサボっている子がいる
（正しくはサボっていると自分がただ「ジャッジ」しただけ。他の人が同じ子を見ても「サボっている」と捉えるかどうかは人によるから。）
感情は、
やることやれよって思った。
（一瞬、怒りやモヤモヤが湧いた）
その感情の元となった思考は？
頑張っている私が馬鹿みたい！
なんか損している気がする！
（未だに損得の思考があったことに驚き！）
と、こんな感じ。
そこで私は次の３つの考え方を採用しました。
やりたいことを
やりたいようにやればいい。
それは、
自分も相手も♡
自分の中で、勝手に「正解」を作らないこと。
これくらいやりなさいよ！
って、ルールを持っていると
結果的に、
自分もまわりも苦しめることに繋がってしまうから。
まわりを勝手にジャッジしない。
ピュアに自分のやりたいことに集中しよう♡
自分のことを評価していいのは
自分だけ♡
だから
誰よりも評価してあげる♡
褒めてあげる♡
私って、最高じゃん！
と自分が認めてあげる♡
そうすれば、
他人のことなんてどーでもよくなる。
自分の世界に集中することが
自分を満たす最速の道♡
この世界に損得なんてない。
例え、
損をしたように感じる出来事があっても
見方を変えれば
誰かに与えたということ。
自分が「経験」したことは
どんな経験であれ、すべてがプラスなのだから♡
だったら、
貴重な経験ができていることに感謝して
私ってめっちゃ与えてる♡
って考えた方が今すぐ豊かになれる！！！
ということで、
サボっているあの子が許せない！！！
というイライラ＆モヤモヤの感情から抜け出す
３つの思考転換術をお伝えしました♡
まじめで頑張り屋さんな方にとって
参考になる部分があったら嬉しいです♡
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それでは、
また更新します。
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