美人の飲み方 正しいお水の飲み方
みなさん 水分＝美容ですよね☺️本当その通りそもそも人間水分ないと生きていけませんし生きる源です。バレエのレッスン前に購入したお茶です。毎回通りがかるナチュラルフード専門店に立ち寄り今日はセールだったものですから２本購入しました美人２倍😚しっかりご飯食べている方ですと某スポーツ飲料ですと糖質が多いのであまりおススメしません。また適量が大事です飲み過ぎたら大事な血液のミネラルがなくなります。体重(kg)×年齢別必要量(ml)＝必要水分量【年齢別必要量】30歳未満・・・40ml30～55歳・・・35ml56歳以上・・・30ml【計算例①】50歳70kgの場合70(kg)×35(ml)＝2,450(ml)ここポイントちなみに食事にも1リットルは含まれています2リットルとか計算でたらお水 お茶などで飲むなど目指す必要はないですがただ汗をかいたりする身体の状況によりきりです。適量をとることで身体の調子を整える不要なものをデトックスさせる＝肌がキレイになる血液がサラサラになる便秘が解消するちなみにコーヒーやお酒は利尿作用がありますのであまり水分とったつもりでいないほうがいいかもです。まずは美味しく飲める工夫をしましょう🌿セラピストむけ実技講座応募 1月31日 締め切りです✨こちらのコツをレクチャーします☝️『治療家×セラピストのコラボ講座 東京 神奈川で活動しているセラピストさん集まれ〜』【肩 肘 腱鞘炎ケア×むくみ解消ハンドオイルトリートメント】長時間のデスクワークで手のむくみが生じたり、腕がだるくなったり、ひどい場合は腱鞘炎になる方も多くい…ameblo.jp
