猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。
お世話になっているふくヨガ2023年11月第1週目(練習テーマ：太鼓橋のポーズ）にて、ポーズをやりやすくするため、
イスのポーズ
を練習しました。
こんな感じ。
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イスのポース。
それにしても、まだまだ腰が高いなぁ(;´д｀)
あの日、イスのポーズ最中に先生が
もし余裕があればこの状態で恥骨を前に出そうとして下さい
とおっしゃいました。
↓
上の状態から恥骨をほんの少し前に出したところ。
反り腰がちょっとだけ改善されています。
この状態を意識するといい、とのこと。
しかし、そうするとキツさは爆上がり💦
終えたら息が切れました。
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朝香：ほんの少しだけ恥骨を前に出すだけであんなにキツさが増し増しになるなんて思わなかったよ
しま：そっか。大変だったね（しまの目には恥骨？だっけ？を前に出したものとそうでないものとの差が見た感じよくわかんないけど）
じゃあねーー(^o^)／~~