猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。
さて、今日はリクエストいただいた
足裏のツボ
に関する内容です。
皆さん。
湧泉（ゆうせん）
という足裏のツボはご存知でしょうか。
足裏界隈では超有名な箇所ですね。
私の足裏で恐縮ですが、、
写真の、人差し指を当てている箇所です。
第二趾（足の人差し指）の延長線上にある、足指を縮めると窪みができる部分ですね。
ここ、湧泉（ゆうせん）は
腎臓や腰
と深い深〜い関係があります。
刺激すると活力が湧いてくるなんて言われていますね。
腎臓や腰が弱い私はここを刺激すると体の状態が結構変わりますよ。
割と万人におすすめのツボです。
ただし、妊婦さんには悪影響を及ぼす場合があるのでご注意下さいませ。
では、この湧泉ツボ刺激が体に、そしてヨガポーズにどう影響を与えるのか、私自身が実験台となり試してみました。
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湧泉のツボと腰の関係・バッタのポーズで検証
湧泉のツボ刺激前
バッタのポーズ・湧泉のツボ刺激前。
こんな感じです。
では、
湧泉のツボ刺激をば。
せっせと自分の足裏・湧泉のツボを刺激しています。
そういえば泌尿器系疾患を患っていた頃はこれをやると何となくいやーな痛みを感じていたっけ。
今は日によって痛気持ちいいこともあれば単に心地いい感覚です。
この写真撮影した時は普通に気持ちよかったかな。
右足、左足、両方の湧泉のツボ刺激をした後、
湧泉のツボ刺激後
再びバッタのポーズ・湧泉のツボ刺激後。
おーー
明らかに両脚が高く上がるようになっています‼️
ポーズを取っている最中、腰回りが充実して脚が高く上がっている感覚があったのですが、ここまでだったとは・驚。
ビフォー
↓
アフター
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と、こんな感じで
足裏のツボ・湧泉（ゆうせん）
を刺激するとそこを通しておそらく腰（腎臓）まわりが充実し、バッタのポーズの完成度が上がりました‼️
ヨガ練習でこんなことばかりやっている今の私は まぁそうだろうね と今更驚きはしないのですが、ヨガをやる前の自分が見たら
えーーーー‼️
うそみたーーい
何でなの⁉︎
なんてびっくりするだろうな、と。
そして、日頃私がなぜしつこく暑苦しく
足裏などの末端をおろそかにするべからずっ！
足裏などの末端を刺激して快適に整えよう！
足裏大事！！
末端大事！！
など述べるのか、何となくお分かりいただけたのではないかと思います。
足裏のツボ押しでも、それが面倒ならば足裏たたきでも青竹踏みでも、とにかく何でもいいので日々の隙間時間に末端刺激をせっせと実践し、快適な日々を過ごせるようにしたいですね。
私も頑張ります。
【エンドウアサカヨガ】千葉県我孫子・柏
JR我孫子駅、および柏駅周辺にて出張ヨガレッスン（個別、集団）等承ります
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までお気軽にご連絡下さいませ
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ちょび：なーんか、久しぶりにアツくなってんじゃんww
朝香：だってとっても大事なんだもの。そうそう、この格好だって湧泉を刺激すれば多分やりやすくなるって！
じゃあねーー(^o^)／~~