猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。
お世話になっているふくヨガ2022年10月第2週目、練習テーマである らくだのポーズ をやりやすくするため、縮みがちな鼠径部を刺激して伸ばす修正を多く実践しました。
そのひとつが、
木のポーズ
を用いたものです。
こんな 木のポーズ の使い方があるのか⁉︎なんて驚きでした。
転倒注意
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両脚揃えた立位から、
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木のポーズ、軸足右側、このとき 軸足の鼠径部を引き伸ばすよう意識しながら
↓
ポーズを解いて、
↓
木のポーズ、軸足左側 このとき 軸足の鼠径部を引き伸ばすよう意識しながら
（これらの木のポーズ：軸足交互に変えたもの、を、3回ほど繰り返す）
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終えて全身の様子を観察すると、両鼠径部がじんじん刺激されているのを感じました。
ガス抜きのポーズを行ってみると、鼠径部の縮みが取れて膝がいつもより手前に引きつけられました。
※プライベートヨガレッスン休止中
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朝香：座る格好が多い現代人は鼠径部が縮みやすいんだって
しま：ソケイブって、何？
ちょび：それって二本脚ならではのことなんだろうな
じゃあねーー(^o^)／~~