猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。
その際、いつも福元先生は
コブラのポーズは体全体で協力して伸びるように反るんですよ
とおっしゃり、このことを様々な角度から教えてくださいます。
この前は 上半身の状態 と、脚部（下半身）の状態、それぞれコブラのポーズ完成度にどう影響を与えるのか、実際に体験しました。
私にとってとても印象的な体験だったので、記録に残します。
今日は下半身の部を。
コブラのポーズ。
脚部（下半身）を刺激した後のもの。
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脚部の状態とコブラのポーズ完成度の関係
（ビフォー）
コブラのポーズ。
こんな感じ。
↓
仰向けの状態で、左右の脚部各所に刺激を与えて調整する。
脚部裏側伸ばし。
↓
脚部内側伸ばし。
↓
脚部外側伸ばし。
※反対側の脚も同様に
↓
刺激した後の余韻を味わったら、
↓
（アフター）
その後、再びコブラのポーズを。
体感としては、ビフォーよりも軽く反れるようになった。
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ビフォー
↓
アフター
上半身の時もそうでしたが、脚部（下半身）を刺激するとよく反れるようになりました。
あくまでの私の場合ですが、上半身刺激よりもこちらの方がその傾向は強かったです。
脚が反ることにどう影響しているんだろう？って思うでしょうが。
ということで、コブラのポーズは決して腰だけで反っているのではなく脚部（下半身）を含めた全身で協力しながら反っている、と、あの日私ははっきりと認識しました。
◆お待ちしております(^∇^)
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朝香：あぁ〜〜仰向け脚部伸ばしはなかなか刺激が強くて大変だけど、終えたら心地いいね
ちょび：そんなこと言ってお前、寝てばっかじゃんか
朝香：失礼ね(;´д｀)寝てないよ（そりゃ、時々寝落ちしちゃうことだってあるけどさ）
じゃあねーー(^o^)／~~