猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。
2020年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。
2020年10月第2週目のテーマは、その前の週に引き続き
らくだのポーズ
でした。
らくだのポーズ。
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膝立ち姿勢にて。
両手を腰に当て、あごを引く。
息を吸い、
↓
息を吐きながら 太もも前側とへそ を前に突き出すようにする。
息を吸い、
↓
息を吐きながら みぞおちや胸 を引き延ばすようにしながら反り、喉の前を伸ばす。
らくだのポーズ。
↓
息を吸いながらあごだけ引いて顔を正面に戻し（他の部分はそのまま）、
↓
息を吐きながら元に戻る。
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おかげさまで今回も、
↓
この動作がそれほど辛く感じませんでした。
自分にこんな日が来るなんて、、
3年ほど前は想像できませんでした。
福元先生、一緒に練習した皆さん、ありがとうございました。
◆お待ちしております(^∇^)
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朝香：３〜４年前当時と比べて、首や腰の調子が良くなってきたみたいだよ。うれしい(^^)
ちょび：すげーじゃん。よかったな
じゃあねーー(^o^)／~~