2020年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。
2020年10月第1週目のテーマは、
らくだのポーズ
でした。
らくだのポーズ。
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膝立ち姿勢にて。
両手を腰に当て、あごを引く。
息を吸い、
↓
息を吐きながら 太もも前側とへそ を前に突き出すようにする。
息を吸い、
↓
息を吐きながら みぞおちや胸 を引き延ばすようにしながら反り、喉の前を伸ばす。
らくだのポーズ。
↓
息を吸いながらあごだけ引いて顔を正面に戻し（他の部分はそのまま）、
↓
息を吐きながら元に戻る。
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この らくだのポーズ も、初めてふくヨガで練習したのは4年か3年前だったかと記憶します。
その当時は、らくだのポーズから戻る際に
↓
息を吸いながらあごだけ引く、この動作が辛くて辛くてたまらなかったのをよく覚えています。
胴体は反っている最中、重たい頭だけ正面に戻すなんてどう考えても首が辛くてたまらないよ。どうしてこんな過程が必要なんだろう？
と。
未だに、どうしてこの過程が必要なのかよく分からないままですが、３〜４年前当時と今とを比べると随分とその辛さが少なくなりました。
楽勝で 胴体は反っているのにあごを引いて顔だけ正面に戻す 動作ができるわけではありませんが、そんなに「辛い、たまらん」と感じなくなりました。
首（や腰など）の状態が随分善くなったのかな(⌒▽⌒)
だとしたらうれしいです。
◆お待ちしております(^∇^)
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朝香：見た目にはまだ現れないだろうけど、この格好もひと頃から比べると少しずつ楽になってきたよ
ちょび：よかったな
じゃあねーー(^o^)／~~