おはようございます〜。
おりりん健康維持うたちゃんです！
ウヒャ〜〜〜、曇ってるわ〜〜〜。
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ポカポカの昨日から一転
お約束通り、強烈な寒の戻りが
きましたね。。。
上着いらずの最高気温15度超えから
ぐんぐん下がって雨から雪に
なるかもだって〜〜〜！
まさにジェットコースター並みの
寒暖差で体がついて行きません。。。
ｶﾞ━━ﾝ=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)
昨日は体調がスッキリせず
ず〜っと頭が重苦しい状態が続き、
観念して丸一日休養してました。。。
まあ、これだけ気候の変化が
急激だと、さすがにきついよね〜〜〜。
うたちゃんも人の子。
普通の人間だったって事です。。。
A=´、｀=)ゞ
っても、早めに休んだおかげで
夕方にはスッキリしたので
ちゃんと食べなきゃ〜〜〜！と
ゴボウ丸ごと1本使ってしっかり調理。
久々にきんぴらごぼうと
豚肉とゴボウの炒め物で
食物繊維バッチリでしたね〜〜〜。
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
こうやってバランスよく食べる事って
本当に大切で、自分の体は全部
食べたもので出来てますからね。
最近はアスリートも食事の管理が
当たり前になってますが
最高のパフォーマンスを出すために
日頃の食生活がめっちゃ大切〜〜〜。
(๑꒪▿꒪)*｡_｡))ｳﾝｳﾝღ
年齢的にも、そろそろ骨阻喪症など
気になってくるので、健康で
楽しい人生過ごすためにも
美味しく楽しい食事を取りましょう〜〜〜！
+.ｏ.+ﾟﾙﾝ♪ヾ(●’∀’●)ﾉ♪ﾙﾝﾟ+.ｏ.+ﾟ
え？うたちゃん骨は頑丈でしょ？
って声が聞こえましたね。。。
まあ、確かにバレーを長くやってる
おかげで、普通の50代に比べたら
かなり丈夫だとは思ってますよ。
っても、60代目前になり確実に
肉体年齢の衰えは感じてますからね。。。
自分の体を過信せず
しっかり向き合っていく事も
大切ですね〜〜〜。
Σ(ﾉ≧ڡ≦)ﾃﾍ
あ〜〜〜、せっかく再開した
練習もずっとお休みだし
早くバレー復活したいな〜。
うたちゃんの健康維持に
運動は欠かせんませんよ〜〜〜！
╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !
って事で、今日もぼちぼち
スローペースでお仕事しましょ。
蓄積したソーラーパワーを
使って、元気にスタートです〜！
