こんにちは
大野です
さあ、教室ブログするぞ
ウォーキング教室は毎週土曜日、よる７時からです
今週は腕を使って肩甲骨の周りの筋肉たちをたくさん動かしました
肩甲骨って普段動かすことがあんまりないので、その周りの筋肉はなかなか思い通りに動いてくれません。
トレーニングジムの明かりを頼りに歩きます(^∇^；)
いつもは使わないところを動かして、筋トレして、肩こりの解消にも良い運動ですね
ジョギング教室は毎週土曜日、よる８時から
ウォーキングの後です
走るのが苦手な人に多いのが「空中姿勢の維持」が苦手なこと
走ってるときは両足とも地面についていない、つまり空中に浮いている瞬間がありますね。
着地やキックの時だけではなく、この空中に浮いている時間も体幹部の姿勢を維持することが上手に走るポイントです
なにより、これができている人の走る姿はカッコイイ
歩くのは普通にできるのに走ると途端に姿勢が崩れてしまう人は、この空中で姿勢を保つことが苦手なんですな
空中姿勢ドリルの説明です
い～ち、に～、さん飛んだらダッシュ
来週も空中姿勢の維持にクローズアップしてやりたいと思っています
参加するとカッコよさ倍増です
（走ってるとき限定で・・・
）
そろそろ教室以外のこともブログしたいな～と思っている大野でした