こんにちは
大野です
１週間て早いですね。先週の教室ブログしたのが昨日のことのようです
さて、昨日のウォーキング教室は…
『骨盤集中レッスン』でした
３種類のドリルでしっかりと骨盤周辺の筋肉を使えたと思います。
もしかして今日は筋肉痛かな
動かしただけで痛くなるといいうことは、それだけ普段使えてないといいうことでもあります。
最後にはモデルウォークも行いましたが…みなさんモデルのようにキレイな歩き姿でした
ジョギング教室もウォーキングに引き続き、股関節を攻めました
基本的なランニングドリルばかりを行いましたが、ウォーキング教室から引き続きの参加だったので
かなりいい汗かいたんじゃないでしょうか
走るときの膝の使い方、だんだんと身に付いてきたように思います
やっぱり継続は力ですね
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いつも参加していただいてありがとうございます
これから始めようかな・・ていう方もご参加お待ちしております
次回は教室の様子を写真で紹介できればな・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・と思っていますので、乞うご期待