やっぱり筋トレが続かなかった！

こんにちは星
生後四ヶ月の娘がいますヒヨコ
自己紹介はこちらから下矢印

産後ダイエットの過去の投稿下矢印
タイトル通りです

胃腸炎でおかゆと豆腐くらいしか食べれず筋トレどころではありませんでした笑。
とりあえず、治すことに集中！！
お腹を下したせいで体重は落ちてるけど、健康的ではありません笑い泣き笑い泣き

正露丸飲まないとこんなに辛いの？ってくらいです。

というか、前回実家に帰省した際に乳腺炎になったのです。
食生活が変わると体調を崩しがちです。
せっかく実家に帰ってきたのに体調崩したら意味ありませんチーン


そして、おかゆしか食べないと頭がまわらなくて何も出来ません。
母乳の栄養素が心配です、、
やっぱり食事って大切なんだな〜と思いましたショボーン



楽天ルームはじめました爆笑ニコニコ
良かったら見てください星




Chakoのmy Pick


ボディメイク週間五日目！

こんにちは星
生後四ヶ月の娘がいますヒヨコ
自己紹介はこちらから下矢印

産後ダイエットの過去の投稿下矢印
腹痛が辛い

昨日の食あたりが治らなくてまだお腹が痛い、、
食事もお粥ばっか。
体重は落ちてるかもしれないけど、辛いえーんえーん
トレーニングなんとなくやったけど、効果あるかなぁ



今日やったこと

最後に今日やったこと〜！！

娘が朝寝中に骨盤のストレッチ！


次は肩のストレッチ！


ドローイング10回
クランチ10回×2セット

つぎにこの腹筋！気に入ってる！
【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう★For English Channel, please see below URL!★英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を...リンクyoutu.be



そして、準備運動。これ気に入ってる！
【初心者用3分】運動前はまずはこれ！全身動かす準備運動ダンス！【痩せるダンスダイエット】激しいダンスや筋トレをする前におすすめです！こちらの準備運動ダンスについては、私の初書籍「やせるダンス」に正しいフォームやNG姿勢など、詳しく解説しているので、ご興味ある方は是非ご検討ください！∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...リンクyoutu.be

有酸素運動他にもやったけど、いまいちしっくりせず途中で辞めちゃった〜



以上、トレーニングの記録でした筋肉



楽天ルームはじめました爆笑ニコニコ
良かったら見てください星




Chakoのmy Pick


ボディメイク週間四日目！

こんにちは星
生後四ヶ月の娘がいますヒヨコ
自己紹介はこちらから下矢印

産後ダイエットの過去の投稿下矢印
産後ダイエットまとめ！




筋肉痛が辛い

良いことだけど筋肉痛が辛い。
お腹と腕。
たけまり効果出てるかも。


毎日続けるのが辛い

既に毎日続けるのが辛い。
筋肉痛なので尚更やりたくない。
食事制限は全然嫌じゃなかったのに、、、
筋トレ苦手なんだと思う。


今日やったこと

最後に今日やったこと〜！！
朝食べ過ぎてお腹を下したけど、なんとか今日もやった筋肉
正露丸が飲めなくて辛かった、、（薬局の人に飲むなら授乳三日間辞めるよう言われた）


昨日の夜、お風呂上がりにストレッチ



夕方、骨盤のストレッチ！


次は肩のストレッチ！


ドローイング10回
クランチ10回×2セット

つぎにこの腹筋！気に入ってる！
【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう★For English Channel, please see below URL!★英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を...リンクyoutu.be



そして、準備運動。これ気に入ってる！
【初心者用3分】運動前はまずはこれ！全身動かす準備運動ダンス！【痩せるダンスダイエット】激しいダンスや筋トレをする前におすすめです！こちらの準備運動ダンスについては、私の初書籍「やせるダンス」に正しいフォームやNG姿勢など、詳しく解説しているので、ご興味ある方は是非ご検討ください！∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...リンクyoutu.be

知ってる曲だからノリノリでやれた！
【痩せるダンス】ポルノグラフィティのミュージック・アワーで家で一緒に踊ろう！！ポルノグラフィティ晴一さんのラジオ番組（bayfm Cafein11）に出演させていただき、なんとご本人公認でダンスを出すことができました！！！めちゃくちゃ嬉しいいいい！！こんなことが実現するのもまり友さん達のおかげです！！！この夏はポルノさんで躍りまくるぞぉ！！！！♫ポルノグラフィティOfficial YouT...リンクyoutu.be




以上、トレーニングの記録でした筋肉



楽天ルームはじめました爆笑ニコニコ
良かったら見てください星




Chakoのmy Pick