ボディメイク週間五日目！

こんにちは星
生後四ヶ月の娘がいますヒヨコ
自己紹介はこちらから下矢印

産後ダイエットの過去の投稿下矢印
腹痛が辛い

昨日の食あたりが治らなくてまだお腹が痛い、、
食事もお粥ばっか。
体重は落ちてるかもしれないけど、辛いえーんえーん
トレーニングなんとなくやったけど、効果あるかなぁ



今日やったこと

最後に今日やったこと〜！！

娘が朝寝中に骨盤のストレッチ！


次は肩のストレッチ！


ドローイング10回
クランチ10回×2セット

つぎにこの腹筋！気に入ってる！
【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう★For English Channel, please see below URL!★英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を...リンクyoutu.be



そして、準備運動。これ気に入ってる！
【初心者用3分】運動前はまずはこれ！全身動かす準備運動ダンス！【痩せるダンスダイエット】激しいダンスや筋トレをする前におすすめです！こちらの準備運動ダンスについては、私の初書籍「やせるダンス」に正しいフォームやNG姿勢など、詳しく解説しているので、ご興味ある方は是非ご検討ください！∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...リンクyoutu.be

有酸素運動他にもやったけど、いまいちしっくりせず途中で辞めちゃった〜



以上、トレーニングの記録でした筋肉



楽天ルームはじめました爆笑ニコニコ
良かったら見てください星




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