二ヶ月振りに整体へ
肩と腰が痛く、加えて「姿勢が悪くなって来たかも？」と思ったので整体へ行ってきました
そこで整体師さんに言われたのが「ストレッチより体幹トレーニングをした方が良い」とのこと。
良い姿勢になると、変なところに力が入らないから肩と腰の痛みも出なくなるらしい
先日の投稿で「整体辞めても生活の中で筋肉がついた」とか書いてしまったのですが、やっぱり体幹トレーニングも並行しないとダメでした、すみません
結論、良い姿勢を保つには整体プラス体幹トレーニングです
今日から腹筋10回とりあえず始めました。
筋トレ苦手なので出来るところから少しずつ。
先日の投稿
おまけ
最近購入したプラステのパンツ。
ぽっこりお腹とお尻が目立ちません。
お腹が綺麗に見えるので短いトップスを合わせられるのが嬉しい
公式HPより。
