「SNS見なければいいけど、
それができなくて困ってます。」
クリスマスシーズンのご相談あるあるです。
こんにちは！
ASUKAです！
このシーズンになると、
冒頭のような相談があります。
「インスタとかFB投稿の
キラキラがまぶしすぎて、
ツライです。。。」
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そうですよね。
よくぞ、素直な気持ちを
カミングアウトしてくださいました。
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SNSの"キラキラ華やか” がツライとき、
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というか、ツラくなる前に、
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自分のメンタルを自分で守れたら、
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安心しませんか？
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メンタルが安定していれば、
心地よくＳＮＳを見ていられますよね。
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そんな方法、知ってますか？？？
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誰かの発信が
「キラキラ・華やかすぎ・眩しすぎ」と
感じている人にとっては、
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「クリスマスシーズン」という
言葉や時期だけで、
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”クリスマスフィルター”がかかり、
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キラキラ度がUPしているように
見えていたりする
可能性だってあります。
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そんなときは、
まず、
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／
ＳＮＳをいったん閉じる。
＼
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自分のメンタルを守るためには、
シンプルだけど
とても大事だと思います。
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ずるずるずるずる見ていると、
傷口が大きくなるから。
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でも、
この提案をすると、
たいてい、こう言われます。
↓
↓
「それが、できないんです。
（だから困ってるんです）」
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で、す、よ、ね。
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なので、
「あぁ、わたし、今、
ツライな気持ちがしてるな。
でも、インスタ、見てるね。」
と、SNSを見ている事実を
口に出してみてほしい。
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そういう練習を繰り返すと、
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自分のメンタルが
自分で守れるようになるから。
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この時期は、
実はＳＮＳを楽しめないって方には、
ぜひお試ししてみてほしいな。
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そうやって心を育むコミュニティ、
間もなく体験会を開催します。
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年末の瞑想体験会で、
未来を見に行ってみよう。
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