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もし、あなたが、こんな悩みを
少しでももっているとしたら、
これは、大切なあなたへのメッセージです。
・家族や職場の人間関係がイマイチで、
「今日も疲れた・・・」と感じてしまう
・言いたいことを我慢してしまう
本音は違うけど、つい自分の意見を引っ込めちゃう
・自己犠牲しがち
服も美容も買い物だって自分のは後回し
これらのお悩みが、
たった一つ「あること」をするだけで、
改善するとしたら。。。？
もし、これが、
あなたの「性格」によるもの
ではないとしたら。。。？
こんにちは！
瞑想講師 ASUKAです！
冒頭にも書いたように、
これを読んでくださっている
あなたには、
今、こんなお悩みありませんか？
「家族との関係は悪くない。
ただ、義理の父母とは微妙。。。」
「インスタやフェイスブックを見るうち、
他人と比較して自信をなくしちゃう。
だから見たいけど、開けなくなる」
「頭の中で、ぐるぐる考えてしまって、
結局、言いたいことが言えない。」
「家族のため、周りの人のため、良かれと
思って尽くしてしまう。でも、気がつくと、
自分のことは何ひとつ進んでいない。。。」
イライラ、モヤモヤ、心配、不安…
感情をコントロールできなくて、そんな
自分に自己嫌悪（泣）。
こういうお悩み、
よくご相談があります。
私の経験上、
この状況が
良くなる場合と、
そうでない場合、
たった一つ、
違いがあるんです。
なにか、わかりますか…？
「どうせ、このままだから」
と諦めてしまうか
「変わりたい！」
と思って少しチャレンジしてみるか。
たったこれだけの「差」です。
そして、
あなたが今、
このページを見ているのも、
あなたが「変わりたい！」気持ちを
持っている証拠。
もっと言うなら、
あなたの性格で
これらの問題が
起きているわけではない。
脳の仕組みによるもの。
と理解できれば、
お悩みの解決までは、
超ハイスピード！
なんです！
「そうなの！？」と思いました？
もう一度言います。
そのお悩みは、
あなたの「性格」によるもの
ではないのです。
「わたしはどうせ、
このままだから…」
と諦めないでください。
最初は超初心者で、おそるおそる
瞑想の扉をノックしたら、
魔法のような変化を感じちゃった
人たち
さぁ、あなたは、
このまま、
お悩みを抱えたまま、
「まあ、こんなもんだし私の人生」と
妥協しながら
生きていたいですか？
それとも、
「家族との関係もバッチリ！」
「自分の言いたいこと、言えてる！」
「わたしの気持ち今、こんな感じね。」
「ここが私の生きていく場所なんだな。」
「あぁ今日も空やお花がキレイだな～。」
と自分軸があり、
五感のアンテナが開いて、
安心感のある暮らし
どちらがお好みですか。。。？？？？
答えは、
明確ですよね！
では、どうしたら
「私の性格じゃないんだ」
という感覚が
「なるほど！こういこと！」とわかり、
かつ、
脳の仕組みを変えられるでしょう？
瞑想を活用する
そうなんです、
「瞑想」を活用します。
ところで、
「瞑想」と聞くと、
・あやしくない？
・ちょっとコワいかも？
・意識高い系の人がやるもの？
・わたしでもできるの？
と思ったりしませんか？
安心してください。
瞑想は、
研究のエビデンスが多数ある
とても科学的なものです。
エビデンスのある瞑想の効果
・幸せを感じる瞬間が増える
（幸せホルモンが分泌される）
・深いリラクゼーションが得られる
・ストレスが低減する
・自分の感情に気づけるようになる
・不安や心配などネガティブな
感情を克服できる
・集中力がUPする
・人間関係が良くなる
・自分と他人の区別がつけられることで
比較しなくなる
・ひらめく力がUPする
・目標、ゴールを叶えることができる
・よく眠れるようになる
・ダイエット効果
など、他にも多数
この効果は、
体験した人だけが
分かります。
そして、
「あ！そういうこと！」と
体感すると、
瞑想の旅が始まり、
やがて”めいそう沼”にハマります（笑）
とは言っても、
どうやってやるの？
一人でできるの？？
と思うかもしれません。
大丈夫です！！
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でも、どうしていいかわからない
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お客様からのお声
子どもへの接し方に悩んでいましたが、
怒ってしまうことがある自分も
「こんな時もあるよね」と許せるように。
ASUKAさんの瞑想ガイドを
ぜひまたお願いしたいです！
（40代／女性）
「あぁ私は私でいいんだな」と
ある時、突然、気づきました。それから、
どれだけ生きるのが楽になったか。
本当にありがとうございます。
（50代／女性）
ASUKAさんの瞑想、声がめっちゃステキ！
すごく癒されて、いつの間にかほわ～んと
身体も心もゆるんでいます。
（40代／女性）
ASUKAさんのもとで瞑想を続けて約1年。
イライラによるヤケ食いがおさまり、
おかげさまで11キロのダイエットに成功！
体調も良いです！本当にうれしいです！
（50代／男性）
瞑想に出会えたきっかけがASUKAさんで
本当によかったです！
（30代／女性）
瞑想に出会う前は、
頭の中が常に「渋谷の雑踏」状態でした。
今は、思考がクリアになり、たとえ
うるさくなったとしても、おさめる方法が
わかっているので、安心です。
（30代／女性）
瞑想するようになり、とっても苦手な
上司との関係性が少しずつ改善し、
今では言いたいことを伝えられるように
なりました。ありがとうございます！
（50代／男性）
私自身は、瞑想に出会ってから、
10年以上が経ちました。
その間、
少しのチャレンジの気持ちを持って
「変わりたい！」と私の目の前に
来てくださった方を
全力でサポートし、
見守ったり、
時には、
背中をそっと押したり。
瞑想というツールを活用し、
変貌を遂げた人たちを
たくさん見てきました。
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