こんにちは♡
あなたの背中をそっと押す
ヨガ・瞑想・ZUMBA®・トランポリン講師アズです♡
夜明け前の空でも
一度として同じ時はない。
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少しずつ移り変わる色や様子を
眺めるのが好きだし、
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天気や気温によって
自分の気持ちが
ゆらゆらするのも
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観察していて
おもしろい。
（瞑想を続けていくうちに、
そう感じられるようになった。）
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だから
慈悲の瞑想100日チャレンジの
クラブハウスルームで、
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わたしはいつも最初に、
お天気や空の様子を話す。
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空を見るとね、
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「生きてるな～わたし。」
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ってなる。
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この空がどこまでも続いていて、
旅のお仲間たちの場所まで
続いているんだな～って
愛おしくなる。
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空が
瞬間ごとに
移り変わるように、
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心だって
瞬間ごとに
変わってく。
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瞑想は、
空をぼんやり
眺めるのと
同じ。
瞑想は、ㅤ
自分の心を
眺めて、見る練習。
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「何が見える？」
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それは
あなたにしかわからない。
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一度
やってみたらいいと思う。
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一度だと
わかりきらないから、
続けたらいいと思う。
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76/100日目の旅の記録
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