あなたの背中をそっと押す
ヨガ・瞑想・ZUMBA®講師アズです♡
慈悲の瞑想の効果は？と聞かれたら
間髪入れずに
”ガンマ波”です
と即答するくらい
慈悲の瞑想の
最大級の効果だと思ってる
慈悲の瞑想を始めると
ガンマ波
（ひらめきや直感が起きる「アハ体験」が
起こるときに測定される）が
5～10分以上も持続した（通常は数秒）
という研究結果がある
これは
少なくとも1万時間以上
瞑想の経験を積んだ
チベットの修行僧たちが
研究対象だったので
早々に
到達できる領域ではないのは
わかっている
ただ
日々の生活の中で
「なんか良さそう！」
「これ好き！」
「やってみたい！」とか
瞬間的に起こる
ひらめきが増えて
それらに
すなおな暮らしって
なかなか楽しそう！
（風の時代っぽい♡）
慈悲の瞑想を続ける理由には
そのくらい
軽やかに
ラクに
生きていけたら
って願いも
ある
45/100日目の旅の記録
#慈悲の瞑想 #100日の旅 #clubehouse #心の旅
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