あなたの背中をそっと押す
ヨガ・瞑想・ZUMBA®講師アズです♡
瞑想をガイドするとき
「寄り添う」
って言葉をよく使う
慈悲の瞑想には
島皮質が活性化することで
「共感力が増す」効果があり
わたしが
ここに強く反応している
っていうのも
ある
自分のこころを
客観的に眺めるってことは
自分をやさしく
いたわることでもあると思う
そのあたたかな気持ちを
次のステップとして
今度は
もう1ミリ
自分以外の存在に
目を向けられたら…？？
世の中全体が
もう少し
優しくなるような
気がしてる
胸を締め付けられるような
ニュースが
一つでも減るかもしれない
そう思って
そう願って
この慈悲の瞑想を
実践しています
スマホの画面が
世界のすべてじゃない
41/100日目の旅の記録
#慈悲の瞑想 #100日の旅 #clubehouse #心の旅
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