今日はスムージー作りの注意点について
お話ししたいと思います
飲みやすく、
葉野菜の栄養もしっかりとれるグリーンスムージー🍋
それぞれの葉野菜には、
それぞれのビタミンやミネラル、
フィトケミカルが含まれています。
豊富に色々な栄養素を摂取するために
できるだけ多くの種類の葉野菜を使いましょう
💚💚💚
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実は、
葉野菜のローテーションが重要なのは
栄養素の問題だけではなく、
葉野菜には
「アルカロイド」という毒素があり、
これを蓄積させないために
種類をローテーションしなければいけないのです
「アルカロイド」は
植物が動物などの天敵に食べられないようにするために備えている防衛機能です。
すごく微量なもので、
毒素として強い力ではないのですが、
同じ種類のグリーンばかりを摂り続けると
身体の中に蓄積され、
お腹を壊してしまったりする恐れもあります
ですので
葉野菜は同じものばかり食べずに
しっかりローテーションしましょう
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皆様にとってフレッシュで素敵な週末になりますように
加圧&ボディメンテナンスサロン
アーリア
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