この長い梅雨で体調崩される方が増えていますね☔
湿度が上がると体内に熱がこもりやすく、
体調にも支障が出てします。
疲れやだるさを感じたら、
じっとしているよりも、
身体の巡りを促す事が大切です。
ヨガには
身体の巡りを促すメソッドがたくさん詰まっています。
深い呼吸を意識するだけで
血流、リンパの流れがよくなります。
毎日の生活にも変化が生まれます。
心身の疲れを取り去るだけでなく
疲れを溜めない身体へ
このポーズは
ウシュトラアサナ
（らくだのポーズ）
呼吸とヨガで身体は変わる
気持ちが落ちている時や、
なんだか元気がでない…
という時……
私はよくバックベンド（後屈）のポーズするんです。
バックベンドのポーズで
胸を開き、
背骨を1つ1つ伸ばして、
深い呼吸をすると
気持ちに変化が起こります。
忙しい毎日の中でも、
そして
体調があまり良くない時こそ、
少しでも、
自分の身体を知る時間、
自分の身体と向き合う時間、
自分の身体をリセットする時間、
つくりましょう！
【自分を整える】ために
ヨガをやりましょう
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アーリアArya
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